睡不着、睡不沉、睡觉早醒，不过是三焦气乱！我郑重呼吁

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本文理论依据：《中医药学高级丛书·中药学》、《中医基础理论》、《中医病因病机学》

论岐黄之道，谋苍生之福，欢迎各位读者。我是中医人，文君然。

今天我这篇文说，给你聊聊失眠。

常常有人问我，文君然老师，我失眠太厉害了，脑细胞都要被失眠给毁掉了，请你救救我吧。

我拿什么救啊？我只是一个平凡的中医人。纵有天大的能耐，毕竟也是一己之术。我觉得，要想帮助更多人，就要把我对失眠的理解，以及多年总结的经验写出来，奉献给读者。

来看一个病例吧。这个病例，也是我在和同行交流的过程中了解到的。它很说明问题。

话说一女子，年44岁，最近一年来睡眠质量明显下降，有的时候睡觉浅，稍微有声音就醒来，有的时候早醒，有的时候根本睡不着。最近一段时间以来，病情加重了，连续3天彻夜不睡，用西药效果一般，且药量越用越大。没办法，她来找中医了。

这个患者到底因为什么失眠呢？说来也是蹊跷。

原来，这个女患者本是一家工厂的女工。有一天，下夜班，她和她的车间同事，也是生活中的亲密挚友一同回家。可是是由于熬夜的缘故，她的这位朋友在上车后不久即发生心源性猝死。作为死者身边的人，该患目睹了挚友从发病到离世的全过程，她于慌乱之中拼命呼喊求救，终究无济于事。这件事，给她的打击和刺激特别大。她日夜思念好友，为自己未能救回好友的生命而不断自责。从那以后，此患每天的睡眠就开始不好起来，而且逐渐加重。同时，她还增添了心悸、食欲不振、消化不良、头晕头痛、心慌、精神倦怠、浑身乏力等毛病。用该患的话说，就是自从同伴猝死，她的觉就全没了，身体很多功能也都跟着完蛋了。

从脉象看，属弦细。从舌象上看，属淡红色，薄白苔。

对这个患者，医家是怎么调治的啊？我在和同行交流的时候，把方子记下来了。今天写到这，我不妨写出来，和您一起探讨。这就是木香15克，当归10克，陈皮6克，茯苓10克，牡丹皮10克，石菖蒲10克，郁金10克，酸枣仁12克，太子参10克，五味子10克，炙甘草10克。水煎服。

现在，把方子放在这，暂且不提，我们回到病例上去。

我告诉你，这个患者，其实属于三焦之气逆乱、不畅所致的失眠。

为什么这么说啊？

你看，她最突出的问题，是失眠，对不对？这是她自己的感受。但是为医者，要从全面的角度来看。你发现没有，在她睡不好觉的背后，还有诸如头痛头晕、心慌心悸、消化不良的问题。我告诉你，不是说失眠引发了这些毛病，而是这些问题乃一条绳上的蚂蚱，它们应该是同时出现的。这条绳，就是三焦气乱。心慌心悸，乃是上焦之气逆乱。食欲不振、消化不良，这是中焦之气逆乱。而长时间的懊悔自责、思念故友，这就是肝郁，乃下焦之气乱。所以我说，这个患者的问题，在于三焦之气不畅。

朋友啊，你得知道，我们的睡眠过程，其实就是阴阳二气的通行、转接过程。阴阳二气的运行，以三焦作为舞台和通道。三焦者，一身脏腑之空隙也。三焦不畅，脏腑机能不畅，阴阳二气交接异常，于是人就睡不好觉。为什么总运动的人几乎没有失眠问题啊？因为总运动的人，三焦之气畅。为什么小孩子没有失眠问题啊？因为小孩子、年轻人三焦之气通畅。道理就是这样。

故而，通三焦之气，是非常重要的。

您如果明白这一点，就基本可以看懂前面我说的方子了。那里头，有大队的安心神、养心血、开心窍之品。这是治疗失眠这种神志病的常规方法。毕竟，心藏神啊。但是这里面，用量最大的，也就是君药，却是木香。木香者，性味辛苦温，入脾经、胃经、大肠经、胆经和三焦经，故而可以调畅三焦之气。这就是它用到15克的道理。验案记载，后来，木香重用到20到30克。

说了这么多，对普通读者有什么好处和意义呢？

这就是，如果你正在受失眠困扰，你也分不清自己到底是什么原因造成的，那你就通过调理三焦之气入手。这纵然起不到立竿见影的治疗作用，但是对于改善你的身体状态是有好处的。怎么调理三焦之气啊？前面提到的木香，作为行气力道很强的药，我不建议大家都来用。我觉得，我们用一点橘皮是不错的。

橘皮，晒干，碾为细末备用。准备粳米50克，水400毫升，入砂锅，煮为稀粥，然后加入橘皮末5克，稍微煮一下，粥成停火服用。每日早晚温服。这个橘皮，能健脾行气，还能助行肺气，燥湿化痰。古籍记载，它还可以疏肝解郁。《医林纂要》说它"上则泻肺邪，降逆气；中则燥脾湿，和中气；下则舒肝木，润肾命。主于顺气、消痰、去郁"。《本草经百种录》说它“通体皆香，而皮辛肉酸，乃肝胆通气之药也。故凡肝气不舒，克贼脾土之痴，皆能已之"。可见，它和木香类似，上调心肺，中调脾胃，下调肝肾，对于宣畅三焦之气是有帮助的。失眠质量不好伴随心情抑郁、食欲不振、腹脘胀闷的人应用较好。但是，阴虚火旺的人、气虚的人，不要用。

好了。文说到这里告一段落。您意下如何？请在评论区畅所欲言。文君然个人微信平台sywmz2014开放，欢迎您参与讨论。