失眠分享：我都可以恢复睡眠，失眠的你还害怕什么呢？试试这个吧

我刚开始也是彻夜失眠，吃安眠药也只能睡2小时，换了好多种安眠药都没办法让我睡超过两小时，那时候觉得很绝望，因为好像药物对我都没有用。

整个人非常难受，在医院急诊室身体不受控制的全身发抖，记忆力差到中午吃的什么东西下午就不记得了，吃抗抑郁药的副作用导致别人跟我说话我要好几分钟才能回答，因为大脑延迟到明明很想说话但是说不出话来，恶心头疼耳鸣身体发麻都是常态。

一出门就全身不受控的难受，因为在外面会看到很多东西神经就受不了，这种感觉可能只有焦虑症的人才能理解，也曾经非害怕，甚至会想自己这样还能活多久，但是经过了一年八个月的治疗和恢复，我现在基本好了。

这个得益于网络，失眠痛苦的时候，我习惯性的从网络寻找安慰，虽然里面鱼龙混在，好的信息和负面信息并存，但是只要有一线希望，我都会不会放弃，就这样无意中看到了游老师的系列文章，顺其自然的入群打卡训练。

有一句话叫做不识庐山真面目，只缘身在此山中，现在我以过来人的眼光来回忆失眠的时候，就是在这个感觉；当时由于痛苦而失去了基本的认知和判断，乱了分寸，其实失眠根本就没有那么可怕，就我的经历来说，我是担心导致的神经紧张，其实现在想想，当时的紧张焦虑，是完全多余的。

或许只有失眠的人才能体会深刻，知道和做的到时两码事，失眠的人确实没法主动做到放松，只能通过外力，而训练是非常好的方式，所以每天的功课其实起到两个作用，一是让自己的思想集中在功课里，根据一念定万念的理论，杂念自然进不来；而通过早功课，疏通经络调理气血，五脏六腑通畅后，神经自然放松，焦虑就不会袭击你了。

现在恢复的差不多了，每天躺下就能立马入睡，无论睡前看视频打游戏打电话还是做什么其他的事情都不会影响睡眠。每天可以睡7小时以上，半夜即使醒了也可以立马再入睡。不再有焦虑的感觉，不再心慌，身体在变好，记忆力也恢复正常了。

所以我想鼓励大家，连我之前这么严重都可以彻底恢复，你们也可以的。每个人都可以走出失眠，无论你现在觉得多困难，多难受，你要相信，在不久的将来，你一定会好的。要做的事情就是不要着急，不要焦虑，给神经恢复的时间，要意志坚定，相信一定会好起来的。

每个人都可以摆脱失眠，只要你朝着正确的方向努力。加油

作者简介：知名失眠康复导师

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