失眠多梦搓搓脚底板就行?没错!心肾相交了解一下

文 / 生活浅浅谈
2019-06-19 20:42

最近总觉得口热舌干,晚上睡觉发热,但脚又很凉。每晚好不容易睡着了,半夜又惊醒好几回,去看中医,大夫说:“你这是心肾不交啊!”听得老刘是云里雾里,“心肾不交”代表什么意思?

其实,“心肾不交”是一个中医名词。

在中医看来,心主一身之阳,位居于上,其性属火;肾主一身之阴,位居于下,其性属水。如果心火不降,人就会多梦失眠;肾水不升,人就容易口热舌干。

简而言之,心肾不交的主要表现就是“上热下寒”

上热:心胸发热烦躁,手心也热,咽干喉痛、口舌生疮。

下寒双脚感到发凉,有的甚至腿也发凉,腰骶处也凉。

人体想要健康,心火和肾水要互相升降,协调,彼此交通,保持动态平衡,使心火不亢,肾水不寒。讲得通俗一点,就是人体上面多火,下面多寒,如果能让上面的火下行,脚就不凉了,下面的寒水得到升华,上面的火就不那么热了。

如何才能“心肾相交”?记住三个穴位——涌泉穴劳宫穴少海穴

涌泉穴为足少阴肾经的井穴,所处为井,井者,东方春也,万物之始生,肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉周身四肢各处。

我们之前在“晚上艾灸到底好不好”这篇文章里提过:晚上艾灸结束后,要再灸一灸滋阴的涌泉穴,帮助平衡阴阳。(回顾可点击这里→晚上艾灸如吃砒霜?下雨天/下雪天艾灸会加重湿气?这些都是真的吗?)

涌泉穴位于足心,处于至阴之地,距火脏最远,所以艾灸这个穴位不会加重肾水亏虚、虚火上炎的症状,反而得艾火纯阳之性使阳生阴长,浮游之火下行复归命门肾宅,心神得安,入夜而得寐,失眠多梦的问题随之而解。

涌泉穴位于脚心处,在我们的手心里,也有一个穴位,叫劳宫穴。要找它也很简单:手轻握拳,中指指尖所到的地方就是劳宫穴。

劳宫穴是心包经的荥穴。心为君火,心包为相火。心包经对心脏起着保护作用,心包相火清降,则心火自消。劳宫穴常常与涌泉穴配合,用来改善心肾不交的问题:刺激穴位可以用艾灸的方式,也可以试试“手心搓脚心”的方法。

心肾不交的人一般都有失眠的困扰,艾艾君建议你们在睡觉之前先搓热双手,然后用左手手心劳宫穴对准右脚脚心涌泉穴揉搓,再用右手搓左脚,两边各50次以上,注意以身体发热、不出汗为度,可以自己灵活调整搓脚次数。

涌泉在肾经,劳宫在心包经,这样搓搓脚可通畅气血,交通心肾,对改善失眠多梦有非常好的帮助。

说完劳宫穴和涌泉穴,我们再来说说少海穴

少海穴是手少阴心经的合穴,是心经气血汇聚之处。“少”,阴也,水也;“海”,大也,意思是“百川入海”,是阴经之水在此处汇集之地。

因为心属火, 而它的合穴“少海”属水,这个水还不是一般的小溪之水,是大海之水,因此它具有阴阳的双重性——既能清热降火,又能滋阴补肾。

心肾不交引起的少眠多梦、头晕心悸、耳鸣健忘、倦怠无力等问题,艾灸少海穴是很好的选择。

在饮食上,心肾不交之人还应补血养心,可以适量多吃一些紫米樱桃黑豆大枣龙眼等食物,能帮助补血养血。同时还要保持情志调畅、心神和缓,避免熬夜导致症状加重。