失眠数绵羊真的管用吗

很多时候当我们向他人诉说睡不着觉得痛苦时，他人总会劝慰且建议我们数数绵羊，数着数着就睡着了。失眠数绵羊的方子流传了一代又一代，这到底管用吗?

研究表明，数羊对治疗失眠不但是没有帮助的，反而会起到反作用。失眠数羊，这是我们生活中治疗失眠的一种错误观点。数羊时我们的大脑需要注意力集中，这很明显违背了睡前要放松的原则。而且数羊的时候你的大脑是要运转的，根本起不到休息的作用。

英国曾做过一个实验，曾将50多名失眠患者分成三组进行对比实验。研究人员分析，第一组失眠患者没有任何指导，任其自由思维。第二组，失眠患者在入眠前，想一些平和放松的景象，充分的放松，想一些大海、蓝天之类的东西。让第三组失眠患者采用数羊方法，对第三组实验结果。

最后表明，第二组失眠对象比平常约快20分钟进入睡眠状态，其他两组失眠对象的入睡速度，都要比平常略慢一些。最终研究人员得出结论，数羊太单调，无助于人们排遣焦虑情绪并安然入睡。

因此，数羊对治疗失眠是没有帮助的。专家进一步指出人们在面对失眠问题时经常会人云亦云，跟风随流，这也是数羊之所以盛传的原因。因此，我们在治疗失眠时采用数羊法是没有科学依据的。

失眠数绵羊其实没有科学依据，对很多人来说并无效果，反而因为大脑的运转而越数越清醒，对于没有效果的人来说就不要再数绵羊了吧!