失眠多梦容易醒？睡前喝一杯，安神助眠，一夜酣睡到天亮精神好

失眠多梦容易醒?睡前喝一杯，安神助眠，一夜酣睡到天亮精神好。桑葚中含有丰富的亚油酸、硬脂酸及油酸，可发分解脂肪，降低血脂，防止血管石化等。对肝肾不足和血虚的精亏导致失眠多梦尤其有效。

在Anshen领域，失眠有特殊的效果，如果你有严重的失眠，你可以选择桑葚茶来帮助睡眠，可以有效地调节中枢神经系统。

莲子心为成熟莲子种仁内的绿色胚芽，民间常用以泡茶饮，有清心火，止遗精的作用，对心肾不交、阴虚火旺的失眠患者，食之最宜。

从临床应用上看， 莲子心适用于轻度失眠人群，如不见效，可适当使用安定控制。

晚上失眠是一个非常痛苦的过程。菊花茶可调理三高。其中的一高就是缓解失眠。喝进去味道也是非常好的。

搭配红枣的桂圆干有着益气补血也适用于失眠健忘，对于一些精神不振又失眠患者也很适合，会很好的帮助改善睡眠。

酸枣仁含生物碱、多种氨基酸等成分，能起到宁心安神、补中养肝、敛汗等作用，因此可治疗失眠，改善夜尿频繁的情况。同时酸枣仁又有一定的滋养性，对心和肝的阴血有微弱的滋养作用，对人体是极好的。

有“东方睡果”之称的酸枣仁在安神、失眠领域有其独到的功效，且疗效显著。把酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚睡前取10克用开水冲泡喝一杯，连续服用3～5天，即可见效，夜里不再辗转反侧难入睡。

百合不止是欣赏花卉，也可以药食两用。它入心经，富含B族维生素，能够降低神经系统的兴奋度，清心除烦。

百合干有很高的药用价值，有升高白细胞的作用，因此对多种癌症都会有疗效。

金银花是一个比较常见的植物，不仅具有观赏性，同时对疾病治疗上也有着不错的作用。每天喝一杯金银花，可以排出肝火身体更健康。