“单身男性”经常失眠，是因为你比我们多一个失眠叫“肾衰失眠”

为什么说“单身男性”会比其他人多一个失眠呢？这里先留个谜，等你看完下面的内容，大家就会明白。

关爱“单身男性”从小师妹做起！

在失眠里有很多种类，有内火旺造成的，精神刺激造成的，还有气血不足造成的等等，但是有一种失眠，只有“单身男性”会有，但是这个失眠到达特定的年龄也会有，一般是50以上的女性，在更年期，或者60以上的老人才会有，可是为什么偏偏会出现在“单身男性”身上呢？

这个在中医我们都叫它“心肾不济”

何为心肾不济

我们的脏腑之间不是独立的存在，都是有经络相互通联系的，心和肾之间也有一种不可告人的秘密，叫“心肾相济”。

那么何为“心肾相济”呢？就是说在正常的情况下，肾水上济，心火下行，水火融合，这叫“心肾相济”，如果因为某些原因导致心肾不济，则心火上炎，肾水不足，压不住心火了，这个火就会在体内乱窜，大家想想一个人体有火在乱窜，他能睡得着么？

小师妹这样打比方，这是为了让大家能更简单的明白。

其实“心肾相济”真正的含义，要从阴阳角度来看

心阳在上，肾阴在下，心阳要依赖肾阴的上济，受到肾阴的制约，才能下交与肾，否则会上炎，而肾阴又必须依赖心阳的下炎，才能使得阴精得化上济于心，心肾之间如此上下相交，才能维持心肾之间正常的关系。

如果心或肾任何一方发生异常，破坏了心和肾之间的平衡，导致了心肾不能再相交，那么就会出现一系列症状，比如失眠，心悸，心慌，心烦等等。

从上面的解释可以得知，心属火，肾属水，正常情况，心火要往下走温热肾水，肾水要网上走滋养心火，防止过于亢奋上炎。

这是个解释是官方的，如果有一定的中医知识可能才能看明白，如果看不明白没关系，大概意思就像男女朋友关系一样，肾是她，心是他，正常情况俩人是恩爱，如果吵架了，那就会出现种种问题。

心肾不交会有哪些表现？

原因有很多，但是今天小师妹只说最常见的两种。

1、肾阴虚

阴是什么？阴代表的人体内“液体”有血，精，津液，肾阴虚就是“液体不足”也就是我们所说的肾水，肾水不足就无法上济于心，那自然就不能于心火相制约。

2、心阴虚

有人可能不明白，还有心阴虚这一说，心阴虚=血虚，人体内有三个脏腑主血，心，肝，脾，这三个脏腑是主血的，所以心阴虚就是说你的血不足了，一般造成心阴虚的多是脑力劳动者，经常用脑，还有经常过度思虑所造成。

如果心阴虚了，则心火上炎，无法下行滋养于肾，导致无法化生阴精，这样也会导致肾阴虚。

从上面这两条，我们可能会发现，他们之间关系非常紧密，不管任何一方出现了问题，都会导致心肾不济。

像心火大的人常见这些症状；口舌生疮，口腔溃疡，舌尖红。

心肾不济常见哪些症状呢？

常见症状有；

失眠健忘

心悸心烦，脾气大

舌红少苔，五心烦热，面红

腰酸腿软，头晕耳鸣，盗汗等症状。

如果以上任何一种症状长期存在，那说明你已经“心肾不济”了。

造成心肾不济有哪些原因？

1、过度劳累

这个过度劳累不一定非要在工作上，这个包含了很多，比如整体坐着玩电脑，在家躺一天玩手机，过度的用眼，过度的用脑，这些都属于过度劳累，虽然这些看起来很轻松，但是也在损耗你的正气，而这个正气包含了人体内的，精，血，津液。

所以大家一定要劳逸结合，玩一会就起来活动活动，看看远方，大脑放空5分钟。

2、不懂得控制情绪

有些人懂不懂就爱发脾气，只要看见不顺着自己的意，就会发火，很多人都不知道，如果长期情绪失调，对身体、气血、脏腑都会产生极大的负面影响“百病于气”，这个气不死生气的意思，而是我们人体的气机失常，气机也就是指的我们体内气运行的状态。

比较常见的因为生气出现的症状，胃疼，吃不进饭，这就是胃气不降而上逆。

所以爱生气的朋友记住一句话“脾气不要大于能力”，这也是我常告诫我自己的。

3、思虑过重

上面说了有三个脏腑主血，心、肝、脾，如果一个人长期思虑过度，直接影响了脾，导致脾功能下降，就不能化生血液。

举个大家都知道的例子，诸葛亮就是因为思虑过度，茶不思饭不想，然后升天了。

所以大家还是要多多想一些愉快的事情，何必挣的白菜钱，操着老板的心呢？

4、长期熬夜

熬夜是最伤气血和肝，经常熬夜损耗的就是你的血，上面说了造成心阴虚和肾阴虚，其中就有一条是因为血不够了。

所以大家一定保持一个良好的睡眠习惯。

5、长期单身

重点来了，因为没有女朋友，所以单身的朋友只能自娱自乐了（此处省略1000字）

造成心肾不济基本就是以上这5点，如果克服了以上5点，那么就可以提前预防心肾不济。

如果得了心肾不济如何调理呢？

其实调理“心肾不济”就两点，去心火，滋肾阴。

如果心火亢盛，就灭火，如果肾阴不足就补阴。

1、肾阴不足导致的心肾不济

六味地黄丸+交泰丸

地黄丸；用来滋补肾阴

交泰丸；降心火，入肾经

2、心阴虚导致的心肾不济

推荐两种经典方子

①、黄连阿胶汤；滋阴降火，帮助睡眠（这个一定要去医院开，不要自己配）

②、天王补心丹；滋阴清热，养血安神

以上的方子和中成药只能作为辅助调理，不要长期使用。

通用调理方法

代茶饮；莲子心8克+桑葚5克+栀子2克，煮水喝，清热滋阴。

每天长按劳宫穴和涌泉穴，这两个穴位一个对着心经，一个对着肾经，一定要搓不是按。

上面这些调理方法一定要一辅为主，不可依赖，要想真正改变，还需要避开上面说的那5条。

最后总结；关爱“单身青年”人人有责，请个他们更多爱与关怀，让这个世界充满爱。