失眠怎么办？试试按按这个穴位，让你和失眠说再见

相信生活当中很多人都曾受过失眠的痛苦，特别是在现在这个社会。由于生活节奏的加快，人们的工作生活，学习压力也越来越大，而有些人因为过大的压力，所以产生了失眠。就这样说吧，失眠几乎已经成为了现代人的家常便饭。接下来就让小编为大家介绍几个能够有效缓解我们失眠，帮助我们快速入眠的几个穴位。当你晚上在为了失眠苦恼的时候，您不妨试试按摩来试试看。

【1】 按摩涌泉穴

涌泉穴是我们人体的足少阴肾经的常用腧穴之一，而它位于我们的脚底板处。通常我们在卷起脚的时候，我们脚前部的凹陷处就是涌泉穴了。他大概在我们脚底板的第2，第三两根脚趾头缝隙的顶端，与我们脚跟的连线前1/3，与后2/3的交点的地方。而如果说我们晚上失眠的话，我们就可以用我们的右手食指，中指，无名指并拢，然后按摩我们左脚脚心的涌泉穴，按摩时间不少于三分钟。在按摩完左脚涌泉穴之后，我们再换陈按摩右脚的脚心的涌泉穴，这样能够帮助我们失眠的患者快速入眠。

【2】 按揉太阳穴

关于太阳穴的位置，我相信做过眼保健操的朋友都知道。在这里我就不做过多的介绍了。而是按着太阳穴的话，对于我们的头痛，偏头痛，眼睛疲劳，牙痛等疾病都有不错的疗效。当我们人长时间连续用脑之后，在这个时候我们的太阳穴往往会出现重压或者是肿痛的感觉，那其实就是我们的大脑过度疲劳所向我们发出的信号。而在这个时候我们按摩太阳穴的话，就能够解除疲劳，让我们整个人处于一种放松的状态，因此如果说你是由于压力过大，或者是由于想的事情太多，而睡不着觉的话，那么你可以试试轻轻的按压一下你的太阳穴。这样能够消除我们的疲劳，放松我们的身体，让我们快速的入睡。

【3】 按压风池穴

风池穴也属于我们人体的足少阳胆经当中的一个穴位，而他在我们的头额后面大筋的两旁与耳垂平行的地方。在中医当中，我们认为按压风池穴对于治疗头晕，头痛，鼻炎，鼻出血，耳聋，中风，高血压，精神病，口眼歪斜，热病感冒，落枕，荨麻疹等疾病都有着不错的治疗效果。而按压风池穴，也能够帮助我们快速的放松我们的神经，帮助我们快速的入眠。如果说我们晚上反复睡不着觉的话，我们可以用我们的食指和中指一起来按摩，我们的风池穴，这样可以有效的放松我们颈部的肌肉，从而缓解我们的头痛和紧张，帮助我们快速的入眠。

本文章由五福大健康文案组供稿

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