老是失眠怎么办？听听老中医这些建议，沾床就睡，到第二天天明！

明明已经很疲惫了，但是躺在床上为什么越来越精神？失眠后脱发、面色暗淡、精神不振、头疼...........失眠的很多不良反应，失眠有很多的危害出现。

失眠的原因

精力因素，如果你白天一直在消耗身体的能量，晚上回家会立马躺在床上就想睡觉，但是一整天都在办公室坐着，虽然感觉很累，但是其实没有消耗身体很多的能量，晚上也很难入睡快，睡眠质量也不好。

心理因，你有时会暗示自己我要睡着要睡着。还有一趟在床上，就担心自己今晚会睡不着，神经会因为你想法而兴奋起来，心理变的很紧张、焦虑，同样也会影响入睡，困意全无。

生物钟紊乱，如果你每天都在一个固定的睡觉，早上又是在一个固定的时间醒来，你有一个正常的生物钟，如果你天天熬夜，晚上10点多还不睡觉，早上不固定的起床，天天生物钟紊乱，是很难睡好觉的。

该如何摆脱失眠困扰？

长期吃西药会有依赖性和副作用，不吃睡不着更难受，老中医建议结合十二药睡枕治理失眠，十二药睡枕对于失眠效果非常好，首先应用自然疗法调理失眠，没有副作用依赖性，帮助恢复正常睡眠，老中医力荐十二药睡枕为治疗失眠的首选，现在很多人用十二药睡枕来治疗轻中度重度失眠十分普遍，可以让你30分钟内入睡，整夜熟睡，帮助摆脱安眠药，恢复正常睡眠。。

睡前要减少刺激，在我们睡觉前的时候，要避免高思考的脑力活动和高强度的运动，睡觉前不喝咖啡、浓茶、可乐等刺激饮料，睡觉前要避免神经兴奋，不然会影响正常的睡眠作息。