我想做个梦，就这么难吗？失眠的痛，枕头知道，看中医怎么治失眠
我想做个梦
不要太长，几个小时就好！
可是这个愿望，多久才能实现呢？
失眠，真是个可怕的恶魔
一、 各家学说论失眠
失眠在古代文献中称为“目不膜”、“不得眠”或“不寐”，此症有轻重之别，轻者入眠艰难或睡眠不稳，时寐时醒，眠而易醒，严重者醒后不能再寐，甚至彻夜不眠。中医学对失眠的认识，应首推《黄帝内经》，其中有记载如《灵枢.大惑论篇》中黄帝日：
“病而不得卧者，何气使然”？岐伯日：卫气不得入于阴，常留于阳。留于阳则阳气满，阳气满则阳跷盛，不得入于阴则阴气虚，故目不眼矣。
提出因阳盛阴虚、阳不入阴而导致不眠，此论断为辨证不眠之总纲。
另外，《素问·逆调论篇》中又提出：
阳明者胃脉也，胃者六腑之海，其气亦下行，阳明逆不得从其道，故不得卧也。
此论断对后世辨证不眠之病因病机有相当重要的启示作用，此两者论断并创立半夏秫米汤方。
汉朝《伤寒杂病论》提出阴虚火旺、脏腑失调症状而用黄连阿胶汤和酸枣仁汤等方治疗，华陀在《中藏经》中提出胆冷则无眠，《太平圣惠方》强调胆虚不得眠
《严氏济生方》主强胆气实热不得眠。《外台秘要》倡言心虚不得眠，《古今医案》提出心肾不交等不得眠，《景岳全书》明确指出：不寐证，虽病有不一，然唯知邪正二字则尽之矣。
参阅历代医家所述，失眠的病因病机可概括为正虚、邪扰两种。
- 正气虚涉及心、脾、肝、胆、肾、胃等脏腑。
- 邪气扰则以痰、热、火、饮、食为多。
治疗虚证失眠时应清热泄火，化痰消积，祛邪而安神宁心，虚实证常有错杂互见的情形，治疗应分清标本缓急，或治分先后，或治有主次，随症施用。
若单纯依赖药物而不注意精神治疗和生活调摄的话，防止失眠不寐的效果一般都不佳，因此，除药物外，尚需注意患者的精神因素、饮食习惯、生活习惯、适当锻炼等，可选择配合如针灸、按摩、刮痞、气功、催眠、心理疗法等失眠费药物疗法。
二、失眠的养生方法
失眠的饮食原则
饮食以少量多餐为宜，睡前进食一不宜过饱，二不宜过少。饮食过饱，消化不良会致胃部胀气而影响入睡。反之，晚饭吃得太少，腹中空虚，使人感到饥饿而醒，中医所说“胃不和则卧不安”，也就是指这个意思。
忌一切刺激性食物，如浓茶、浓咖啡、辣椒、胡椒粉以及抽烟、过量饮酒。
评时宜食清淡而富有营养的食物，尤其是富含有各种必需氨基酸的优良蛋白质、维生素B和维生素E、维生素C。
应注意食用含有较多钙元素的食品，如：排骨汤、蛋、海藻类。
宜食用含色氨酸的食品，如：鱼、肉、蛋及牛奶、酸奶、奶酪，摄取充足的色氨酸，可以促进睡眠。由于奶制品不仅富含色氨酸，而且还含有钙元素，所以对失眠格外有效。
可饮酒者，就寝而可以酌量饮些含酒精度不高的饮料，如葡萄酒、啤酒、清酒等，这些酒对中枢神经有安定作用，可以消除紧张，促进睡眠。
老年失眠患者睡前不宜饮酒，晚餐也不宜食用高脂类食物，而食用富含蛋白质的新鲜豆浆，因其含胆固醇低，卵磷脂较丰富，不仅有利于防止动脉硬化，同时有利于促进睡眠。
防治失眠之常用食物
【龙眼】：又名桂圆，为无患子科植物龙眼的果实。龙眼肉为龙眼的假种皮。龙眼原产于中国，是中国历史上推崇的四大名果之一。龙眼外形讨人喜欢，又有很高的营养价值。龙眼其有养血安神、补气益脾等功效，是失眠患者宜选用的保健品，可达一举两得的功效。
【银耳】：为银耳科食用菌，自古以来就被视为天然滋补品，有“胶菌首珍”之称。银耳具有延年益寿、抗衰老的保健作用，与大枣、莲子等食品配合食用，可以治疗失眠，其滋补作用更胜一筹。
【木耳】：为木耳科植物木耳的子实体，木耳含有的卵磷脂、脑磷脂、鞘磷脂具有良好的健脑安神作用。研究证明，木耳具有抗衰老、抗癌和增强人体免疫力作用。木耳具有补气养血，润肺益胃等功效。失眠患者可将其作为辅食服用效果好。
其他的还有百合、胡桃、荔枝、粟米、莲子、大枣、芹菜等。
三、失眠的药膳疗法
药膳取药之性，用食之味，食借药力，药借食威，二者相辅相成，相得益彰。
采用药膳，应根据食疗对象的体质状况、患病性质、季节时令、地理人文环境的不同分析判断证候类型，确立施治法则，选择适当药膳方剂，因证施膳，因时施膳，因地施膳，因人施膳。并且还需要了解引致失眠的不同疾病、不同病因，以便在药膳中针对致病因素予以对因下药。
失眠心脾两虚患者，可用党参龙眼炖猪心，养心健脾，调补气血。
肝肾阴虚者用冬虫夏草炖水鸭滋补肝肾，养心安神。
产后失血而致的失眠，则应在药膳中，用些补血和血、养血安神的滋补品，以达到滋补安神之目的。
对老年患者，则不宜配用高脂肪、高胆固醇的食品而代之为高蛋白、低脂肪、低胆固醇和易于消化的食物。
此外，根据季节时令全面考虑，如春天宜升补，夏天宜清补，秋天宜平补，冬天宜温补等。
总之，治疗失眠病症时，大部分应选择宁心安神的药物加以配合。除了药物治疗以外，中医养生学也很讲究睡眠卫生，精神调摄，并重视心理治疗及防治原则的重要作用。若配合适当的形体锻炼或适宜的体育劳动，以调节生活，增强体质，改善睡眠，则失眠的防治效果将更佳。作为医生，更应对病患的睡眠和生活调摄给予正确的防治观念与必要的指导。