三伏天治失眠，一根夜交藤就够了，做法简单不费钱，迅速进入梦乡

失眠其实远不如我们想象中的那么简单，失眠在医学上其实有很细致的定义和分类，并且有着自己的一套诊断标准。在日常生活中，我们认为在晚上睡不着觉就算是失眠了，其实如果严格的按照失眠症来说的话，仅凭这一点还不能确定这就是失眠症。失眠症的症状概况性的说来，具有了这三种特征：

1、晨醒太早：

晨醒太早是失眠的症状中有一种表现，有这种症状的患者入睡并不困难，但是很早就会醒来，醒来之后难以第二次入睡，辗转床第，起床走动就是睡不着，只能干等到天亮，这种失眠多见于中老年人。

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2、夜间入睡困难：

在平常，正常人在上床后半小时之内就能入睡，并且能持续5~8个小时，但是大部分的失眠患者入睡比较困难，通常这种入睡困难才是失眠症状表现之一。

3、睡觉时经常惊醒：

睡觉时经常惊醒是失眠患者最普遍的症状，通常是睡眠不实，睡眠中间容易醒，睡眠后脑子仍保持一定的警觉，似睡非睡，对周围环境的声音、活动都很清楚，睡眠间断、不安宁，一夜之间反反复复，实际的睡眠时间就没有多少，这样会造成第二天头脑昏昏沉沉、迷迷糊糊的，感觉疲惫无力、无精打采，通常这种失眠的症状也是失眠症状表现之一。

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人们或多或少出现的失眠现象，会带来哪些危害呢？

1、容易引起感冒：

因为失眠可降低人体的免疫力，从而使人体的抵抗力大幅下降，容易感冒或产生其他疾病；

2、影响青少年身高发育：

人类在远古时期就养成了白天外出打猎夜晚回洞休息，所以所有的生长大部分都在夜晚进行，失眠会影响生长素的分泌，对生长发育造成严重的影响；

3、使人过早的衰老：

失眠会让人的记忆力、注意力和思维判断力受到干扰，脑功能减退，失眠还会导致皮肤松弛、神经系统紊乱、内分泌失调、肌肤血液循环不畅，皮肤水分减少造成面容晦暗，长出雀斑。

4、诱发心脑血管疾病：

失眠哈会增减心脑血管的负荷程度，诱发心脑血管疾病，心脑血管疾病常在夜间发病大概也是这个原因造成。

5、可能产生的癌变：

失眠时，身体的机能细胞载体很可能在外部环境因素的影响下，发生血液细胞突变成癌细胞，让身体机能无法在反应过来之前迅速同化更多的红细胞。

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面对这些危害，失眠患者应该怎样进行最有效方便的治疗呢？

如果你的失眠情况较为严重的话，建议借助药物来进行治疗，很多患者比较反感西药，因为西药含有激素，长期使用，会产生很大的副作用。为了安全起见，患者可以选择更为安全有效的治疗方法——中医疗法。

膏滋相比中医汤药或者西药，具有非常多的优势，高效、中和了药物偏性，可以放心的服用，效果稳定持久，口感也好。膏滋最早形成于清末时期，经过数百年的传承与发展，赋予膏滋更多的功效。 其中河南传统膏滋代表，秦氏百年传承的——益梦膏，产于世代行医的中原大家秦氏，现已在国家食药监局备案，并且被身边许多中医专家同仁所亲睐。

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长期的失眠会导致记忆力下降、无精打采、心情抑郁，我们应该从这个因素从根部去改善失眠，失眠问题不攻自破，可以先选择一些传统中医疗法，秦氏益梦膏对这些症状有很好的帮助，因"膏方"具有养生、驻颜、滋补、抗衰的作用， 一度作为帝王后宫养生驻颜上品，

此膏滋在沿用古方的基础上，结合现代工艺，严格把控原材料，将中草药以独特工艺慢火熬制，形成药之精华，能够起到安神助眠，安心养神，纠正生物钟，提高身体抵抗力的良好效果，百余年来，益梦膏已经治好了不计其数的失眠者，并且它是家重点保护的传统中医对象，所以在网上也是可以找到的，很方便，不过，对于国外的患者来说不是太好邮寄。

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治疗失眠的另一种方法：

夜交藤粥

【处方】夜交藤60克粳米50克大枣2枚白糖适量

【制法】取夜交藤用温水浸泡片刻，加清水500克，煎取药汁约300克，加粳米、白糖、大枣，再加水200克煎至粥稠，盖紧焖5分钟即可。

【主治】养血安神，祛风通络。适用于虚烦不寐、顽固性失眠、多梦症以及风湿痹痛。

【用法】每晚睡前1小时，趁热食，连服10天为一疗程。

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预防失眠从日常生活的点滴做起：

1、不要勉强自己：如果半个小时还不能入睡，就不用在躺床上了。干脆做点别的什么轻松一下，诸如听点舒缓的音乐或者浏览杂志、或来杯温牛奶。

2、买张好床：一张床不能太软，那会导致睡姿不正(还会导致肌肉僵硬和背部问题)。如果你起床的时候床垫凹下去一块，那么这张床就太软了。