心慌心悸,防治失眠中医偏爱的6大穴,巧用健康常伴

文 / 健康揭密
2018-06-29 10:08

又失眠了?怎么办。失眠因何而起,主要受情志内伤所致或因心虚胆怯,或因年龄增长导致禀赋不足,心神不安,引发失眠。失眠不属于严重疾病,但夜不能寐导致精神溃散,严重妨碍人们日常工作,不妨试试以下穴位。

脾气大,肝阳上扰,按摩太冲

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肝火属实火,阴虚火旺,肝火上炎可导致血液妄行,出现头晕、耳鸣、烦躁、心悸等症状,需要及时采取措施平息肝火。

太冲穴,有平肝、理血、通络的功效。长期按摩可缓解头晕、心悸,防治失眠。按摩时不适宜过度用力,采用二指压法轻轻揉按至少3-5分钟,经常按效果明显。

心慌失眠,找安眠穴

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该穴位于颈部发际边界,可仰卧操作,以“顺时针-逆时针” 按摩之,过程大概3分钟,有酸胀感停止。对于心慌、耳鸣、头痛等心神不宁现象起作用。关键还得靠自己“想得开”,按摩时大口呼吸,放松心情。

调理精血,按摩三阴交

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精与血之间存在相互转化、滋生的关系,人体精血不足,营养物质无法供补全身。大脑缺“养”可扰乱神志,人多焦虑;脾缺“养”则脾不统血,注意力溃散造成失眠多梦。缺血则火旺,所以精血不足也是人体夜不能寐的重要原因之一。

三阴交可健脾和胃,行气活血,达到疏经通络的目的。可每天按摩2-3次,每次不少于2分钟,待有酸胀感产生时即可停止,揉法不限:点按、叩击、摩擦皆可。

心火旺,然谷穴

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该穴位于脚部内侧,因心火旺导致的失眠,人们总是心烦意乱,明显受情志所困思虑过度、扰动心神,导致心脾缺血,心失所养。

然谷穴虽然在脚部,不过它却是调理失眠的要穴。找准位置后用手指关节进行冲顶按摩,直至烦躁情绪有所回落为止,可助人按摩。

带“神”的穴位善治失眠

神是什么意思?在古代对神的解释可见“举头三尺有神灵”, 指的是观照自己、观照万物的精神。随着时间推移,神多解释为神志“宁心安神”,多指思维想法。

神经衰弱导致的失眠,四神聪

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四神聪位于头顶百会穴附近,穴位有四处,处处紧挨,多用于治疗失眠导致的神经衰弱,精神分裂乃至神经性头痛等,方便人们重新安眠,对健忘、耳鸣、眩晕亦有明显效果。

按摩注意:需要双手同时进行,以双手食指、中指掐准四个穴位同时按摩3分钟,有酸胀热感即停止。

失眠心烦,神门穴

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人体精神气的进入之处称为神门,按摩此穴可管理“精神”,即使人宁心、安神从而有效祛除心烦,减少心悸、心绞痛、失眠的发生频率。

按摩注意:按摩方式多样,揉、掐、压均可使用,以最后感觉到酸胀感即可停止,不过不宜过度滥用。

人生不易,愿您健康!

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