晚上老是失眠怎么办？这3个方法记牢了，每天一觉到天亮

总是失眠，真的很烦人呢，失眠影响着神经不说还会得很多疾病，真的是苦不堪言，全世界失眠的人数，据有关统计显示：大约有2/3的人存在失眠的情况，其中的区别在于，轻度失眠、中度失眠和重度失眠之分，失眠必须重视起来，不容忽视。

一旦失眠请不要乱找方法，不正确的方法会导致失眠越来越严重，影响着人的健康，失眠久了整个人都不好了，会患得患失，不自觉的烦躁，每天心情特差，还会和周围的亲朋好友疏远关系，生活变得一团糟，慢慢的变得抑郁寡言，人的精神状态也会失常，不说机体还会发展各种疾病吧！就神经状态失常和焦虑、抑郁就够折磨人的了，所以大家不要忽视失眠。

1、瞑目静想

闭目养神，每天晚上睡前闭上双眼，把大脑放空想象自己在一个虚无人烟的地方，周围都是山和水，听着小河流水的声音，潺潺流水，心静如水，想象自己回归大自然与世隔绝，慢慢的你会觉得心情很轻松，接着就能睡着。

2、补充芝宁（芝苧多糖）

中医认为“神安则眠”。失眠，人多从心经论治，以安神为主。本例患者肝脾不调，胃气失和，正《内经》所谓“胃不和则卧不安”。平肝健脾和胃，使肝脾调和，胃气和降，其眠自安。芝宁（芝苧多糖）能够对神经系统起到很好的镇静作用，能够调理内脏，调和肝脾，和胃气。芝宁多糖能够疏肝理气，镇静安神，从而从根本上改善失眠。

3、药枕偏方

竹茹荞麦皮枕，竹茹800g，荞麦皮1000g，将竹茹晒干，粉碎成粗末，用纱布包裹缝好，与晒干的荞麦皮一同装入枕芯，制成保健药枕，晚上睡觉时枕用，涤痰，适用于痰热内扰之失眠患者。

失眠治疗方法有很多，但是需要找对方法，不要滥用安定药，产生很大的副作用，治疗失眠适得其反，用健康养生的方法慢慢调理，相信好的睡眠一定会回来的。