失眠最好的食疗方法，3种食物让你一夜好眠

引用古人的一句话：“千方易得，一效难求”。《内经》有“言病不可治者，未得其术也”。对于家庭常见的失眠症患者，一旦选对了方法，往往峰回路转，出现奇迹。失眠给个人和家庭都会带来或多或少的影响，尤其是长期失眠者对自身的健康造成不可回转，失眠容易引起一系列的疾病，如：呼吸疾病、消化疾病、高血压、心脏病、高血脂、心血管疾病、男性女性科疾病等等。

失眠最好的食疗方法小编今天列出5种：

桂圆黑糯米粥

组成：桂圆肉20g，黑糯米100g

制作用法：将黑糯米淘洗干净，与洗净的桂圆肉同入锅中，加适量水，先用大火煮开，再改小火炖成粥即可，每日早晚餐使用。

功效主治：补益心脾，适用于失眠患者。

芝宁三萜

组成：芝宁三萜

制作用法：取芝宁三萜1g，去外皮倒入水杯用温水冲开溶解后直接饮用，或者直接用温开水送服也可，每日早晚使用。

功效主治：可调节神经内分泌紊乱，主要起到让中枢神经系统镇定调节作用，可从根本上改善失眠。

归芪麦片粥

组成：党参15g，黄芪15g，当归10g，枣仁10g，甘草10g，丹参12g，桂枝5g，桂圆肉20g，大枣5枚，麦片60g。

制作用法:将党参、黄芪、当归、枣仁、甘草、丹参、桂枝先洗净，用水侵泡1小时，捞出加水1000ml，煎汁去渣，入麦片、桂圆肉、大枣，共煮至粥即成，每日早晚食用。

功效主治：健脾养心，益气补血。适用于失眠患者