脚过得好不好，关系睡眠质量啊

在我们的身边，并没有关系户到我们的骄傲，那么你知道吗？如果我们的骄傲过的不好的话，也会影响到我们的睡眠的质量的，那么脚应该过得好不好？为什么关乎到我们睡眠的质量呢？就让我们一起来了解一下相关的介绍。

“比起男性，女性更容易睡不好觉。”国际睡眠组织发布的一项调查表明，30—60岁的女性在一周的工作期间内，平均睡眠时间不足7小时，女性失眠人数是男性的两倍。上海中医失眠症医疗协作中心副主任施明说，这是因为女性会遇到特殊生理周期，如月经期、妊娠期等，身体激素水平就会改变，从而导致情绪低落、焦虑烦躁等，特别是更年期的女性。在改善女性睡眠状况方面，德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格·海因与我国传统中医的观点不谋而合，那就是足部护理。研究表明，双脚经常发凉的女性，睡眠质量比脚部暖和的女性差很多。因此建议，女性，尤其是更年期和老年女性，每天晚上睡觉前用热水泡泡脚。湖南中医学院教授李文海指出，热水可以扩张足部的血液循环，降低足部的肌张力，并促使头部的血液向下肢流动，相对减少脑充血，使人产生全身放松和昏昏欲睡的感觉。脚凉的女性，冬天不妨穿着袜子睡觉。

另外，繁多的家务难免会使女性出现背痛，导致睡眠中无法保持松弛状态。调查发现，每5个失眠者中就有1个肩背疼痛，女性比男性更容易发生这类情况。因此，女性还要坚持锻炼，使脊椎周围的肌肉保持韧度和弹性。如果失眠情况严重的话，要及时去就医。

通过以上文字来介绍我们对于这个骄傲过的好不好，能够关乎到我们睡眠的质量，有了一个更加清楚的认识，平时的时候我们应该严格的按照上面所说的这个房子来做才是最好的，否则的话，也会给我们的身体带来一个其他方面的危害的，影响着我们的身体健康的发育，给我们的身体健康，带来非常大的危害。