失眠是病吗？经常失眠怎么办？

对于每个人来说，失眠实在是件痛苦的事，但是很多人却没有重视失眠，那么失眠是疾病吗？经常失眠怎么办？今天晓芹海参西直门店乐乐为您揭晓答案。

失眠又称失眠障碍，长期失眠会导致以下几种情况的发生，您中枪了吗？

一：注意力无法集中，情绪不稳定

二：记忆力下降

三：影响内分泌，导致代谢紊乱

四：破坏人体免疫力，甚至危及寿命

五：容易神经衰弱、抑郁症、焦虑症并发

失眠几乎是现代人的通病，每天晚上在床上辗转反侧，数山羊，数羚羊，数绵羊……那么有什么办法可以改善呢？

乐乐为您提供几点建议：建立良好的睡眠习惯、规律作息时间、睡前避免饮用咖啡、茶等影响睡眠的饮品，另外日常生活中我们在饮食方面也要注意，可以选择食用一些海刺参，海刺参含有多种氨基酸，并且海刺参中含有的酸性粘多糖和精氨酸，有机体调节和抗疲劳作用，烟酸、牛磺酸等营养素具有快速消除疲劳，调节神经系统的功能可减轻人们沉重的工作或生活的压力感、缓解由各种原因带来的焦虑和消除身心抑郁，使人充满活力、快乐、舒畅和轻松。