600万失眠者认可 3种治疗失眠最好的方法 自然醒太棒了！

1.远离安眠药

安眠药对于急性、时间段的失眠可能是有效的，但是这个并不是长期解决睡眠问题的方法，大部分人，服用安眠药一段时间之后 就会开始失效。

2.睡前用木质梳子梳梳头

睡前一个小动作让你远离失眠，在睡前找木质的梳子梳理头发，直到微微发热，可以帮助舒缓神经，让我们快节奏的生活方式慢下来，对于提高我们的睡眠质量是有帮助的。

如果想远离失眠 可以添加路主任 kong695 咨询失眠相关问题 远离失眠痛苦

选择一把木质的梳子，先从前额疏起，从头顶疏导后枕部，来回疏10分钟左右，疏到头发发热为止，、

3如果躺下没有睡意，干脆放弃

躺在床上就是睡不着，可以选择一些轻音乐，放松下心情，在做一些自己认为比较枯燥的事情，或者干脆和自己说，我所谓，今晚我就这样躺着吧。