失眠的死对头来了，每晚睡前吃两口，让你远离失眠的烦恼！

失眠的“死对头”来了，每晚睡前吃两口，让你一觉到天明！

现在年轻人生活压力大，节奏快，睡眠质量都不怎么好，这个小编真的是深有体会，失眠是时有发生，相信和我一样的朋友肯定还不少，今天小编就给大家推荐几种我们比较熟悉的，对睡眠有很好好处的美食，希望能对大家有帮助。

燕麦

很多人喜欢用燕麦减肥，因为燕麦是粗纤维。燕麦中含有N-乙酰-5-甲氧基色胺，是促进睡眠的佳品，因此，睡不着的时候，可以晚上睡前来一碗燕麦。

蜂蜜

大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉)，这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。

食醋

如果人长期处于紧张状态，身体就会产生大量的乳酸，产生紧张性疲劳。醋酸不仅能抑制乳酸的生成，还可以加速乳酸的氧化，消除或减轻紧张性的疲劳感，使人轻松入眠。

龙眼

龙眼既是一种水果又是一味中药，具有益心脾、补气血、安神定志的作用，可以用来安神入眠。因此，入睡前可以吃数枚龙眼，既能益于身体健康，又可帮助迅速入眠。不过不宜多吃，易上火。