三招简单按摩，帮白领改善睡眠

简单按摩身体可以促进睡眠，白领族的生活压力比较大，用双手按摩肩部可以缓解肩部酸痛，按摩头部，可以怀孕接精神压力，按摩手脚可以改善手脚冰凉，三招简单按摩,帮白领改善睡眠。

在这个快速的社会都市白领工作压力大，由此带来焦虑、失眠等健康问题。工作之余，简单的自我按摩可减压。

第一招：两手搓热，手指并拢，手掌摊开;两手紧贴面部，以双手中指的指腹为主导，分别从鼻翼两旁的迎香穴开始向上推至前额部;然后，两手左右分开，横推至两鬓再向下按摩，经过太阳穴及耳前、面颊等部，返回到鼻翼两旁，再重新开始。这种按摩有畅通气血、祛散风寒、明目通窍、醒脑提神等功效。

第二招：久坐电脑旁的白领可用两手中指擦鼻的两侧，由攒竹穴至迎香穴，可通鼻开窍、缓解头痛。

第三招：五指略微张开，按于额上，由前向后按摩，如梳头状。这种按摩有疏通气血、散风行湿、清泻肝胆之火的作用，可缓解焦虑、失眠、神经衰弱。白领久坐于电脑前，眼睛疲劳的时候可以做做眼保健操，身体疼痛不舒服时伸伸懒腰，多起来走走。

三招简单按摩,帮白领改善睡眠，按摩身体穴位，可以促进睡眠，改善睡眠质量，按摩肩部可以缓解肩部的酸痛感，白领族要常按摩肩背部，可以缓解颈肩部位的酸痛感，按摩头部可缓解偏头痛!