治疗失眠的方法，可以试试

失眠简单的说在生活中就是在具备睡眠的条件下，但是失眠的症状都是不同的，因为你对自己的睡眠不满意。需要满足以下几个条件。首先，你自己对失眠感到 十分痛苦；其次，你的工作、学习、日常生活、人际交往都受到了严重影响；第三，经常发生，每周至少三个晚上，至少持续一个月。

短暂的失眠并不是病。每个人都有失眠的体验，遇到大喜大悲或棘手的问题，失眠是一个正常的反应，不必担心。当心情平静下来，失眠自然就过去了。

失眠表现在以下几个方面，首先就是入睡困难，有的人还有躺在床上辗转反侧，甚至就是睡不着；中间易醒，睡眠保持的不好，睡着睡着就醒了；早醒，比平时 醒的时间提前，醒后再也无法入睡；睡眠感缺失，尽管别人观察到他睡好了，医学检查也证实他睡好了，但他自己感觉到没睡好，很痛苦。

疾病是在自己的身上，当然只有自己才能克制住他，在生活中给自己制定一个标准的作息时间表，尽量保持规律的睡眠时间，为了保持清醒和睡眠规律性的生物钟有条不紊，请注意不论夜晚睡得多长或多短，每晚应在同一时间上床睡眠和在同一时间起床，尽量遵守清醒与睡眠的作息时间。

心里一直是人们病情的根源所在，只要做好心理的调节，疾病定会不治而愈的。专家总是强调以药物治疗为主，心理治疗为辅的综合疗法，是目前临床上常用的治疗失眠方法之一。心理疗法不仅可以改善睡眠，还可以减轻或消除失眠及其伴随症状。

好的生活习惯才有好的睡眠，平时吃东西的时候就要有所注意，在睡觉之前也可以走动走动，睡前泡脚也有利于睡眠，好的生活习惯可以改善失眠的情况。

通过两个穴位来改善失眠的情况。这两个穴位是安眠穴和神门穴，安眠穴处在头顶上，在耳朵后面凹陷这个地方和枕骨下凹陷这个地方连线的中央。按这个穴位可以宁神，有助于失眠人放松心情，让其快速入眠。按神门穴的作用同样是能让一个人静下来，有助于失眠的改善。