换季感冒想要好得快，最好避免吃这些

最近换季啦，很多地方气温都明显下降了，这种时候最需要注意的就是感冒。

都知道生病感冒时饮食也要主要，清淡营养的食物可以让我们更好痊愈，但是也有生病最好就不要吃的食物咧！

这些食物在我们生病的时候吃，实际上会让你的病情更加严重。

抛弃任何与精制糖有关的食物。因为糖可能会增加体内炎症和降低白细胞有效的能力。

我们应该坚持营养丰富的食物，例如新鲜的水果和蔬菜。这些可以提供有营养来增强你的免疫系统。

酒精会导致脱水。特别是当你生病时，酒精对身体更不好。

酒精还会干扰你服用的任何抗生素，这会对胃部和肝脏造成损害。为了避免不必要的脱水，生病时不要摄入酒精，坚持多喝水。

咖啡会使身体脱水，而且饮用咖啡作为水的替代品，会使你在整体水合状态方面更加恶化。

生病时可能胃口不太好，有些人就想来点酸酸的东西开胃，生病时避免任何酸性物质是很重要的，特别是当你经历恶心或胃病时。

罐装汤通常含钠较高。不仅在感冒的时候不要喝罐头汤，平时也应该坚持喝自己煲的汤才是上策。

许多饼干含有高果糖玉米糖浆和豆油，这对身体非常有害。

油腻和油炸食品看起来很诱人，但在你未完全康复之前，最好避免食用这些食物。

油炸食品含有大量促炎性脂肪，会刺激体内任何预先存在的炎症。

如果你是喉咙痛或咳嗽，最好就避免烤面包，因为喉咙发炎无法适应干燥和会使喉咙刺痛的食物。

当你感冒时，建议减少奶制品（纯酸奶除外），因为牛奶，冰淇淋，甚至奶酪都可以使痰液变稠，可能会使痰液的堵塞更加严重。

人们可能会认为运动饮料是控制胃肠感冒和补充电解质的最佳方式，但感冒生病时最好避免它们。

因为这些饮料含有过多的糖分，这会使得任何抽筋或腹泻更糟。

感冒期间建议不要喝含糖饮料，多喝白开水就好了。