换季感冒想要好得快，最好避免吃这些
最近换季啦，很多地方气温都明显下降了，这种时候最需要注意的就是感冒。
都知道生病感冒时饮食也要主要，清淡营养的食物可以让我们更好痊愈，但是也有生病最好就不要吃的食物咧！
这些食物在我们生病的时候吃，实际上会让你的病情更加严重。
1 抛弃精制糖抛弃任何与精制糖有关的食物。因为糖可能会增加体内炎症和降低白细胞有效的能力。
我们应该坚持营养丰富的食物，例如新鲜的水果和蔬菜。这些可以提供有营养来增强你的免疫系统。
2 避免酒精酒精会导致脱水。特别是当你生病时，酒精对身体更不好。
酒精还会干扰你服用的任何抗生素，这会对胃部和肝脏造成损害。为了避免不必要的脱水，生病时不要摄入酒精，坚持多喝水。
3 减少咖啡的摄入量咖啡会使身体脱水，而且饮用咖啡作为水的替代品，会使你在整体水合状态方面更加恶化。
4 不要吃酸性食物生病时可能胃口不太好，有些人就想来点酸酸的东西开胃，生病时避免任何酸性物质是很重要的，特别是当你经历恶心或胃病时。
5 不喝罐头汤罐装汤通常含钠较高。不仅在感冒的时候不要喝罐头汤，平时也应该坚持喝自己煲的汤才是上策。
6 不吃饼干许多饼干含有高果糖玉米糖浆和豆油，这对身体非常有害。
7 对垃圾食品说“不”油腻和油炸食品看起来很诱人，但在你未完全康复之前，最好避免食用这些食物。
油炸食品含有大量促炎性脂肪，会刺激体内任何预先存在的炎症。
8 拒绝吃烤面包如果你是喉咙痛或咳嗽，最好就避免烤面包，因为喉咙发炎无法适应干燥和会使喉咙刺痛的食物。
9 减少乳制品摄入量当你感冒时，建议减少奶制品（纯酸奶除外），因为牛奶，冰淇淋，甚至奶酪都可以使痰液变稠，可能会使痰液的堵塞更加严重。
10 不喝运动饮料人们可能会认为运动饮料是控制胃肠感冒和补充电解质的最佳方式，但感冒生病时最好避免它们。
因为这些饮料含有过多的糖分，这会使得任何抽筋或腹泻更糟。
感冒期间建议不要喝含糖饮料，多喝白开水就好了。
