怪不得这几种人冬天容易感冒、咳嗽？那要怎么预防呢？

时值冬季，气候寒冷且干燥，为病菌传播创造了条件。很多人春夏季节还好，一到天气冷了，秋冬交际，或者冬春交接的时候，就特别容易感冒、咳嗽！

【1】正气不足的人。

这里说的正气不是“正直之气”，而是中医中所说的“抗邪之气”，就是抗邪气的能力，也就是咱们西医上所说的免疫力。邪呢，就是指疾病，传染病，或者体内引发疾病的病因。

中医有句话叫“正气存在，邪不可干”，所以正气不足的人，容易感冒、咳嗽。

【2】脾气虚弱的人。

中医讲“脾为生痰之源，肺为储痰之器”。脾气虚弱，水湿运化功能下降，则脾容易形成痰饮，痰积于肺，就出现咳嗽。

【3】血虚的人。

中医肺五行属金。人因劳顿、困倦，阴血亏损，阳气虚弱，体内火旺克金，即肺被克，机能下降，产生咳嗽

【4】肠胃不好的人。

中医讲：“肺与大肠相表里”。肠胃不好，食物积存于肠道，肺气无法下降，胃浊气上扬，所以就侵扰到肺功能，引起咳嗽。

经常肠胃不适

【1】情绪经常低落，无精打采；

【2】胃肠消化能力差，大便经常出现稀溏状态；

【3】四肢不温，冬季尤盛；

【4】夜间盗汗；白天容易出汗；容易累；

【5】免疫力差；怕冷，一受凉就感冒；

【6】睡眠质量不佳，容易惊醒，做梦；

体虚气虚

【1】适当运动。运动能增加身体血液流动速度，加快代谢，身体中的寒湿会随之排出；

【2】“虚”则补。冬季温补正当时；血虚补血，气虚补气。

补血：大枣、樱桃、核桃、动物肝脏、木耳等可适量补充。

气虚：黄精、人参、党参、白术、土豆、山药等适量补充。

【3】合理调理肠胃。可以适当使用肠道益生菌、

【4】关注肺部健康，适当补肺、清肺：如黄精，百合，桔梗，甘草，桑叶，淡竹叶，菊花，罗汉果，青果，乌梅，栀子，黄精，百合，雪梨熬成汤汁，放凉后饮用(如果嫌麻烦，网上也有成品)。