70%～80%上呼吸道感染由病毒引起，防范病毒侵入体内，做好这几点

春季是上呼吸道感染的多发时期，由于春季气温变化较大，使人体的免疫功能及呼吸道粘膜的防御功能降低。尤其在雾霾天气时，空气中悬浮颗粒增多、病原微生物密度增高，使病原微生物更容易通过呼吸道侵入易感者。

上呼吸道感染，俗称“伤风”，主要指喉以上部位，包括鼻、咽、喉，常见的有感冒、咽炎、喉炎、扁桃体炎等疾病。

普通感冒

是指“鼻感冒”，症状包括流涕、鼻塞和喉咙痛、咳嗽、发热等，一般5天左右便可痊愈。

流行性感冒

症状可累及全身，症状包括全身酸痛、头痛、肌肉及骨痛、发热、乏力、食欲不振、咳嗽、鼻塞等，严重时会引起肺炎及其他并发症。

急性咽喉炎和扁桃体炎

症状与感冒类似，需警惕病原体是A型溶血链球菌所致的扁桃体炎，需及时就医。

70%～80%的上呼吸道感染由病毒引起，包括鼻病毒、冠状病毒、腺病毒等。另外20%～30%的上呼吸道感染由细菌引起，细菌感染可直接感染或继发于病毒感染之后，以溶血性链球菌最为常见，其次为流感嗜血杆菌、肺炎球菌、葡萄球菌等，偶或为革兰阴性细菌。

各种导致全身或呼吸道局部防御功能降低的原因，如受凉、淋雨、气候突变、过度疲劳等可使原已存在于上呼吸道或从外界侵入的病毒或细菌迅速繁殖，从而诱发疾病。

春季急性呼吸道感染的发生不仅取决于病毒或细菌的致病力，还与个体的免疫防御能力密切相关，体育锻炼、营养状况、卫生习惯和生活态度等都对身体的防病抗病能力有影响。

01

多吃水果

草莓、紫葡萄等深色水果，它们富含抗氧化剂，可以对抗造成免疫细胞破坏和免疫功能降低的自由基。

02

补充维生素C和维生素E

多吃富含维生素的新鲜水果、蔬菜，它们有抗感染功效，并可减轻呼吸道充血和水肿。

03

增加体育锻炼

适度运动可以使血液中白细胞介素增多，进而增强免疫细胞活性，消灭病原体，达到提高人体免疫力的目的。

04

保证充足睡眠

人在睡眠时，免疫系统处于活跃状态，白血球增多、肝脏功能增强，从而将侵入体内的细菌、病毒消灭。

05

注意防寒保暖

避免淋雨、受凉、过度疲劳，适时增减衣物。在室内应经常开窗、通风，以保持空气新鲜。

06

多喝水

春季气候干燥，空气尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，要注意多喝水。

07

戒烟可减少上呼吸道感染发生的几率

吸烟会严重地损害呼吸道的免疫防御机能，破坏肺功能，甚至引起冠心病、脑动脉硬化、血栓病等多种疾病。

08

调节情绪

焦虑和悲观的情绪会给人体的植物神经造成不良影响，从而影响到内分泌系统和免疫系统，造成一段时间内人体免疫力急剧下降，例如口舌生疮、焦虑失眠等。所以要注意保持良好心态，控制情绪。

春季呼吸道疾病的防治应遵循预防为主、准确诊断、及时治疗的原则。注意保暖，注意通风，少去人多的公共场所，多喝水让气道粘膜保持湿润。当患者出现上呼吸道感染症状时，应及时到医院就诊，不要盲目地自行购买抗生素治疗。除了按需服用对症药物，更要注意休息、保持充足睡眠和大量饮水。

春回大地，万物生长，有着厚积薄发的生命力，愿我们在这美好的季节，拥有健康的体魄去实现我们的梦想！