疫情期间宅在家，遭遇「感冒」该怎么办？

非常时期，乖乖听话，宅在家的我，居然感冒了！该不会是中招了吧？

在新冠肺炎的笼罩下，许多人都「谈感冒色变」，以前鼻塞头痛发烧喷嚏，吃个火锅来瓶可乐都没再怕的。现咳嗽一下，都觉得自己是不是需要抢救一下。

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看到武汉等地的一些门、急诊拥挤的网络视频，我很担心一些原本只是感冒的病人，去那里「拥挤」看病，反而可能会被染上新冠肺炎。但是不去医院又怎么知道自己是「感冒」还是「新冠肺炎」呢？

冠状病毒是一种呼吸道的病毒，与流感病毒相比，具有相同的高度传染性，但很容易发生重症肺炎。

医学常识告诉我们，人体感染呼吸道病毒后经过一段时间，身体就会产生抗体，将病毒清除，不治而愈。这也是为啥感冒了吃药 7 天好，不吃药一周好。

感冒了先别慌，回忆下这几个问题：

• 是否有武汉来往人员接触史？
• 是否到疫区逗留过？
• 是否与目前确诊病例接触过？
• 同期到过确诊病例到过的地点？
• 是否在未带口罩的情况下到过室内公共场所？

如果都可以排除，那大致上还是安全的。

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无法确定感冒还是新冠肺炎，怎么办？

1. 首先：自我隔离。

如果有条件，自己单独住一套。如果没有就自己单独住一间房，关房门，开窗通风，戴口罩，家人也戴口罩。

三餐把食物放在房间门口，家人戴口罩离开后自己戴口罩开取。

直到感冒症状消失痊愈了。

2. 要对症治疗。

多喝水。

人体在高烧后大量出汗，会丢失大量水分及盐分，如果不吃不喝容易导致电解质紊乱。

此时建议饮用淡盐水，预防电解质紊乱，也可服用口服补液盐溶液、宝矿力等运动饮料。平时不发烧感冒也要多喝水促进体内新陈代谢及血液循环，帮助免疫系统发挥作用。

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多休息。

要保证睡眠充足，不要体力透支。发烧是人体免疫力正常的表现，但如果休息不好有可能造成免疫力低下，导致最终被病菌占据了上风，这也是为什么医生交代病人感冒生病要多休息，别被病毒「乘虚而入」。

补充维生素。

可用维 C 泡腾片泡水，每日喝几杯。并且适当搭配水果，补充维生素也能帮助加快感冒痊愈。

必要时解热镇痛药。

如有发热症状，首先物理降温，用温的湿毛巾擦拭全身，冰毛巾或者冰袋冷敷额头。当体温 38.5 摄氏度以上可用阿司匹林或布洛芬退热。

饮食需忌口。

少吃高蛋白食物；少吃辛辣、刺激性食物；少吃寒凉、冰冻食物；少吃不易消化食物。

3. 有气促及呼吸困难时要高度警惕

如果伴有呼吸加快及呼吸困难，应该高度警惕，带好口罩，最好选择步行，尽量不要乘坐电梯，及时到就近医院的发热门诊就医。

作者：卢暄

责编：大玉

参考：新型冠状病毒肺炎诊疗方案（试行第五版修正版）