新型肺炎疫情未消，您是否也总怀疑自己得病了呢？

昨日，一条“总怀疑自己得病怎么办”的话题引起广大网友的共鸣与讨论。自新型冠状病毒出现以来，大家的生活与工作受到了极大的影响，甚至影响了心理。

不少网友对自己身边的事例进行了分享，例如出现咳嗽、喉咙干、打喷嚏后都担忧是否感染了病毒，有网友还表示自己每隔几天都会怀疑自己得病。其实这也不能怪大家有这种想法，毕竟新型肺炎与感冒之间的症状比较相似，但是中环健康在这里提醒，大家千万不能胡乱猜测，要理智看待。此外，我们还需要明白以下几点。

1.需要稳定情绪

大家会怀疑自己得病是因为太过担忧，以至于即使微小的问题也会被放大。所以我们需要稳定自己的个人情绪，不必过度焦虑与恐慌。如果自己本身没病，但是心里总疑虑并影响到自己生活各方面，这样反而得不偿失。

2.观察症状并区别

要观察自身的症状并加以区别，根据中环健康之前所做的总结，普通感冒一般没有明显的关节痛、周身不适等症状。新型肺炎的症状虽与普通感冒类似，但病情有一个逐步加重的过程，如果无法确定或是身体有其他问题还应及时就诊，并在医师的指导下用药。

3.不过分关注疫情

现今资讯信息能够及时被我们掌握，但我们如果太过于关注疫情信息则会使我们掉入疑病“陷阱”，所以不妨转移一下注意力。其实转移方法有很多，例如可以从学习、娱乐等方式上转移，这样也有利于稳定情绪。

4.采取有效措施

对于疑病严重者应该要采取有效措施应对，例如可以寻求心理医生帮助解决，还可以通过相关渠道进行心理援助，如果有必要还要进行治疗，从而恢复正常的心理状态。

中环健康强调，疫情当前，我们不仅要关注身体健康，还要关注心理健康，用正确的心态去打赢这场看不见“战斗”。