秋老虎来啦，孩子们怎么抵抗感冒呢?家长如何正确养生?

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立秋后，怎么办会少生病?

处在生长发育期的孩子，免疫系统尚未发育完善，抵抗力较弱，家长一旦忽视了这种细微的气温变化，孩子就很容易受到病原的侵袭，最容易在初秋生病。

夏秋换季期，正是流感病毒多发的季节。孩子免疫系统还未发育完善，很容易受到流感病毒的入侵。

感染了流感的孩子，一个很明显的症状就是高热，随后会出现打喷嚏、流鼻涕等症状;抵抗力差的孩子，可能还会引发肺炎、支气管炎等疾病。

换季时，家长一定要注册室内室外的温度变化。尽量不要让孩子在人群太拥挤的地方玩耍时间太长，而要去往空气环境纯净、通风条件好的的场所休息、玩耍。

除此之外，还有养生的三大原则

一、少吃辛辣多润肺

秋季干燥，气燥伤肺，肺气虚容易产生疾病，因此，秋季要润燥、养阴、润肺。

辣椒、生姜等辛辣食物要少吃。夏天大家最爱的烧烤，此时也要忍痛割爱啦!因为入秋后气候逐渐干燥，如果再吃辛辣，对养肺十分不利。可以多吃一些莲藕、荸荠、百合、银耳，有养阴润燥，生津止渴、润肺止咳的作用。

二、少吃西瓜多吃豆

俗话说“秋瓜坏肚”，所以不论西瓜或香瓜、菜瓜，都不能任性多吃，否则会损伤脾胃阳气。

夏天大量吃瓜，虽不至于造成脾胃疾病，却已经使得肠胃的抗病能力有所下降。立秋后依然贪吃势必更助湿邪，损伤脾阳，腹泻等急慢性胃肠道疾病也会随之产生。而豆类多具有健脾利湿的功能，正好可以在立秋时节食用。可以多喝三豆(绿豆、红豆、黑豆)汤，能清热解毒、健脾利湿。

三、少吹凉风多安神

立秋之后，天气早晚较凉，切忌贪凉，最好避免皮肤直接被风吹。

一些多发病都与立秋天气转凉有关，比如哮喘、过敏性鼻炎，此时最易复发，所以要注意根据天气冷暖加减衣物。

“自古逢秋悲寂寥”，预防“悲秋”最有效的方法是心理调节，要注意培养乐观情绪，保持神志安宁，让自己心情舒畅。晴朗的日子里，可以约上亲朋好友一起去登高望远，愉悦心情，使身心都能得到放松。

换季疾病高发，减少传染性也是从根源上防御疾病的好方法。

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