经常感冒的小伙伴们快看过来

我们身体的免疫系统对我们而言是很重要的，它对我们来说相当于一个保护层，时时刻刻保护着我们，可是当它一旦减弱，来自于外界的各种细菌将会争先恐后的侵蚀我们的身体。

如何判断自身的免疫力是否偏低呢？其实，我们的身体很诚实的，一丝一毫的伤害都逃不过身体的感知。

免疫力偏低的表现有很多。

1.易感冒，易劳累

很容易感冒，有时换件衣服的时间可能就受到了细菌的入侵;干点活就累得不行，精力有限，总想休息，想睡觉。

2.伤口不易愈合

通常别人很容易就可以愈合的伤口，对于免疫力低的人群来说可不是一件容易的事。比如说手指被割伤了，一般人两三天就好了，然而这些人群却要等一周甚至更长的时间。

3.易受疾病的攻击

每当感冒的潮流袭来， 这些人群将会被波及到，当别人已经好了，自己却感冒了或者还没好。其他疾病也是一样，比如 我自幼免疫力较低，对此深有感触，生活中亦因此而困扰。

为此，我尝试了许多的方法，试过药物调理，感觉没有什么作用，曾经低烧不退，用中药来治疗，当时效果还是有的，可时间一长身体就产生了抗药性，药物就又不管用了。后来我发现在生活习惯上的改变对免疫力的恢复是有效果的。

下面我将把我的经验分享给那些同样受其之苦的朋友们，希望对你们有所帮助。

1.多喝水

水乃万物之源，亦是我们身体的构成部分之一。多喝水有利于新陈代谢、身体毒素的排出。曾有人笑言称没有什么病是水解决不了的。其实这句话也是有一定道理的，免疫系统是人体的防线，阻挡着细菌的入侵，那么提高免疫力是很必要的。

2.保证睡眠质量

对于免疫力偏低的人群来说经常容易犯困，因此，为了日间的学习和工作，好的睡眠质量是不可或缺的。

3.适量地晒太阳

现在正值夏季，天气炎热，骄阳似火，人们躲避太阳都来不及呢，又怎么会主动地去晒太阳呢？其实适当地晒晒太阳对我们是有好处的，有助于促进钙物质的吸收。

4.坚持锻炼

每天坚持锻炼有助于强身健体，提高身体机能，增强身体免疫力。