免疫力低下总感冒？医生建议：除了维C，这几种食物帮你预防感冒

每个人都可能会出现免疫能力比较低下的现象，所以这个时候一定要记得可以通过一些良好的生活习惯和饮食习惯来改善的，免疫能力下降，总是出现感冒，医生建议除了维生素，c这几种食物也可以帮助预防感冒的现象。

萝卜

防治感冒吃萝卜，萝卜中的萝卜素，对于治疗感冒有独特的作用，可以将萝卜切碎，压汁，然后加入少量姜汁，再加点糖或者蜂蜜，冲入开水饮用，每天喝三次，连喝两天，对于清热、驱寒很好效果。

香菇

菌类中香菇也是常吃的一种，香菇不仅味道鲜美，还能增强人的免疫力，主要是因为香菇含有一种香菇多糖，除了香菇，猴头菇、黑木耳、银耳、百合等，都有助于增强身体免疫力。

南瓜

南瓜含有多种营养，能促进肠胃健康，增强体质，促进新陈代谢和血液循环，南瓜中的维生素E含量非常高，有抗氧化和增强免疫力的作用。

山药

山药的营养和保健效果已经被大家接受，常吃山药能使加速有机体衰老的酶活性明显降低，有助于延年益寿，山药的块茎富含多糖，可以刺激和调节人体免疫系统，山药多糖对于环磷酰胺导致的细胞免疫抑制有对抗作用，可以使被抑制的细胞免疫功能部分或者全部恢复正常。

酸奶

酸奶含有大量的益生菌，可以保持肠胃健康，避免肠胃炎、胃病引起的感冒，另外，乳酸菌还能加快血红蛋白的增长，提高人体的免疫力。

莲藕

莲藕含有丰富的营养，富含铁、钙、植物蛋白质、维生素C及丰富的淀粉，煮熟的莲藕可以去除寒凉，促消化，增进食欲，体虚的人常吃莲藕，可以改善体质，预防感冒。

每个人都特别希望身体更加健康的，但是抵抗能力非常多，也会出现感冒，所以这个时候一定要记得可以通过饮食的方式，尤其是对于这个莲藕啊或者是南瓜之类的，营养价值也是非常高的，可以提高人的免疫能力，可以改善身体的体质，甚至可以更快的去预防感冒的现象。