春季气温变化大 需谨防感冒

春天，气温变化不定，再加上正是病菌、细菌的活跃时期，非常容易让人患上感冒。感冒之后会出现发热、头痛、浑身无力等症状，对正常生活会造成一定的影响。那么，我们在春季该如何防治感冒呢？

起居预防

要记住一定不能在出汗时脱掉厚衣服，这样很容易感冒，应适时增减衣物，防止感冒的发生。作息安排要有规律，要喝水。尽量不要去人群聚集、空气不流通的公共场所。经常洗晒被褥，打扫卫生，保持室内环境的洁净通风。

注意饮食

要防病，蔬菜、水果、粗粮一个都不能少。最好选富含维C丰富的蔬菜，如西兰花、番茄、油麦菜、青椒、辣椒等。多吃苹果、草莓、葡萄、番茄、胡萝卜、荸荠、山药、枸杞、竹荪等。另外，粗粮应占每日主食的一半，以免缺乏维生素B导致免疫力下降。饮食宜清淡，少食膏粱厚味及刺激性食品。

疫苗预防

接种流感疫苗也可达到预防保护作用。流感疫苗通常在流感季节到来之前接种，即使是在流感期间接种也有效。由于流感病毒不断变异，所以每年要接种流感疫苗。

常洗手

宝宝的好奇心强，喜欢东摸摸、西摸摸，无形中的手上便染上了许多病菌，而大人的生活圈子更大，手所碰触的事物更多，手上的病菌当然也就更可观。为了避免成人与婴儿近距离接触造成的交叉感染，因此在你外出归家后，亲孩子前要记得洗手、换衣服，用淡盐水漱口和清理咽部，以及清洗鼻腔，这样才能减少宝宝感染的几率。