冬季流行感冒频发时益肺止咳的佳肴,你对山药的功效知多少?

文 / 医师黄继斌
2019-02-15 07:40

冬天是流行感冒频发的高危季节,相信不少朋友对这种情况都深有体会。由于许多朋友在冬季没有注意穿搭和保养,从而导致流行感冒发生,严重时头晕目眩,浑身乏力,什么事情也不想干,吃饭也不香。那么,你知道当冬季发生流行感冒时,吃什么食物是比较好的呢?冬季常见的山药,不仅益肺止咳,还有其他许多实用的功效。

首先,先来谈谈山药的益肺止咳这个功效吧!由于,大家对山药这个东西并不是特别地了解,因此可能先入为主地认为山药没有益肺止咳的功效。其实,这是因为中含有一种大家不太熟悉的物质——皂甙,这种物质属于粘液性质,因此在益肺止咳方面十分有用,如果大家患有流行感冒,不妨多食一些山药,可以起到很好的止咳效果。

当然了,山药不仅能够益肺止咳,它还有很多其他对中老年人都非常友好的功效,譬如健脾消食、降血糖。对于老年人来说,如果大把大把的吃药,对免疫力本来就比较低的老人其实并不是最好的选择。这时,如果能够将山药和所开的处方完美的结合在一起,不仅能够达到良好的治愈效果,还能有效保护老年人的肠胃,减缓药物刺激。

此外,山药还有一个对失眠患者十分有用的功效——安神,许多失眠患者都需要依靠药物才能够睡着,这样其实是一个恶性循环。最好的办法就是逐渐减缓对药物的依赖,通过食疗的方式,适当搭配少量药物,最后完全摆脱药物也能够安然入睡。因此,对于心神不宁、无法入睡的朋友来说,可以在膳食中加入山药,对安神的效果显著。

山药,不仅能益肺止咳,还能安神、降血糖。除此以外,山药的口感清脆、微甜清爽,许多人都非常喜欢食用山药。不过,山药处理起来有些麻烦,所以大家可以在买菜的时候加一点处理费,让摊主帮你处理好,这样就能够既简便又轻松的享受美食啦!尽管,山药对于日常养生的好处也很多,但还是应该合理食用,切勿过度。