中医指点：用3种东西煮水喝，感冒不敢近你！很受用

我们都知道“一年之计在于春”，立春后，白昼增长，阳光变暖，阳气生发，万物复苏。此时大部分人会觉得，天气变暖，大衣羽绒服都可以收起来了，但俗话说得好：“打春别欢喜，还有四十冷天气”，“倒春寒”的威力不可小觑。

指导医生：深圳市宝安中医院（集团）医学博士 陈柏书

开春谨防“倒春寒”

在北方地区，立春后天气还会冷一段日子，也就是“倒春寒”。

但是在广东的大多数地区，立春虽不是那么寒冷，但也会出现一小段时间的寒流天气，这就提醒我们广东地区的居民：即便是立春后，也应该注意保暖。

“春捂秋冻”的道理我们都知道，不能因为春天气温回升就穿得过于单薄，就可以随意减少衣物，就算有那么几天温度很高，可以穿一件衣服出门，我们也要随身备着一件外套，以防气温突然下降。

很多立春后的风寒感冒，正是由于我们随意减衣，被风寒邪气入侵导致。

7个妙招挡住风寒入侵

如果不小心感受风寒，开始感到头晕、乏力、鼻塞、喉咙不适，有什么办法呢？下面几个方法可以一试。

1、大量饮水

喝大量温开水非常重要，建议正常人在两小时内多次喝温水超过一千毫升，假如身体有微微出汗就更好了。

2、姜葱紫苏代茶饮

家里准备一些生姜、葱白和紫苏叶，一起煲水代茶饮。

3、姜葱煮粥

也可以用生姜、葱白煮粥，食用后身体有轻微出汗是最好。

4、刮痧

可在大椎、风门、肺俞等穴位进行刮痧。

刮痧后注意保暖，并饮用温水。

5、艾灸

用艾条悬灸或艾灸盒灸大椎、风门、肺俞、合谷、曲池、足三里等穴位，每个穴五分钟。

也可单独灸大椎，30~60分钟。

在艾灸过程中，切记防止烫伤。

如果没有条件，也可以用吹风筒热风吹颈背部，也可以刺激到以上的穴位。

6、多休息

要注意多休息，保证充足睡眠，不可以熬夜。

7、适当运动

适当运动必不可少，可养成晨跑的习惯，在家中做一些下蹲、仰卧起坐等，让身体轻微汗出。

出汗后大量补充温水，然后再保证睡眠充足。

在春季“倒春寒”期间，如果不慎感受风寒，在风寒尚未进入人体太深时，大家可以试试以上几个方法，防止风寒进一步的侵袭。

但假如出现头痛、发热、严重流鼻水、咳嗽，甚至腹泻等症状，就要到医院看看了。