着凉、流鼻涕、鼻塞、喷嚏、咳嗽、风寒感冒，喝它！

风寒感冒是因风吹受凉而引起的感冒，秋冬发生较多。其症状为浑身酸痛、鼻塞流涕、咳嗽有痰。治疗上西药、中药皆可，亦可采用食疗。预防措施为注意保暖，加强体育锻炼，提高免疫力。下面就为大家推荐2个实用的食疗方，正好适用于感冒高发的春季，赶紧学起来吧！

材料:

紫苏1小撮，开水适量

做法:

(1)准备材料: 紫苏叶洗干净。

(2 )把紫苏叶放入杯中，加入开水，盖上盖子，焖泡3~5分钟即可饮用。

功效:

疏风解表、散寒止痛，适用于风寒感冒。

说明:

尽量盖上盖子，防止紫苏中挥发性成分流失。

材料:

生姜一块，红糖3~5克

做法:

(1)准备材料: 把生姜洗干净，去皮，切成片，然后用刀背用力把姜片拍散，以便姜汁更好地熬出来。

(2) 砂锅中加入冷水，放入姜片，大火烧开后，转小火，熬煮5分钟左右。

(3) 加入红糖，搅拌使其完全融化，即可关火。

功效:

驱寒暖胃，适合风寒感者饮用。

说明:

尽量用砂锅熬煮，不能用铁锅。一定要趁热喝完，适宜少量多次服用。