感冒没吃好，生病好不了？3招制胜法宝，轻松度过感冒期！

最近流感肆虐，很多人都觉得感冒自己ok的，只要熬过7天，就一定会好。于是，顶着头皮死扛，当自己跟平时一样吃喝，然而可能就在吃喝的过程中，因为没吃对，在不知不觉中延长了自己的感冒周期！

哪些食物不适合感冒期间吃？

鸡蛋



很多人都知道，感冒期间不能吃鸡蛋，但是这种说法是不科学的，正确的说法是：感冒伴有发烧的人，不适合吃鸡蛋。

但是：在发烧感冒时，人体的细胞能量都用在了免疫系统上，所以发烧会觉得没胃口，而且消化功能也会收到影响。在这个时候食用高蛋白食物，不仅会增加肠胃的负担，而且会使体温升高，特别不利于自身免疫力对抗疾病。

待身体完全康复，烧退，需要补充营养的时候，这时候鸡蛋就是极好的食品了，注意不要吃太多！

蜂蜜

感冒中如果伴随发热，会大量排汗，容易缺乏钠离子，一般我们会喝大量的淡盐水+白糖水来保证体内渗透压正常，但是退烧之后会伴随咳嗽，蜂蜜有润肺止咳的作用，此时喝蜂蜜可起到一定效果。

但是：当服用退烧或含有退烧成分的感冒药时，不适合饮用蜂蜜。例如泰诺、快克等有清热阵痛功能等感冒药，遇到蜂蜜会形成一种复合物，影响机体的吸收作用，从而减弱退烧的作用。

同理，所有含蜂蜜的中成药，比如止咳糖浆或者川贝枇杷膏等，都不适合和感冒药一同服用，必须间隔1-2个小时。

羊肉

冬季吃羊肉进补，在寒冷的天气中补充身体热量，是很多人的选择，然而，感冒期间最好忌口。

因为：感冒期间经常会伴有黄鼻涕、浓痰、咽痛、舌燥等热象，羊肉属于温补食物，说白了就是热上加热，会加重感冒病情。

同理，从中医角度来讲，鸡肉、猪肉、羊肉、狗肉、甲鱼、蚌等食品都应该避免食用。

茶

茶叶中含有较多茶碱、咖啡因等物质，特别不适合需要休息的感冒患者，如果喝茶，感冒病情往往会加重。

尤其注意：如果吃了感冒药，一定不能喝茶，因为茶叶中含有大量单宁酸，与药物中的碱性物质混合在一起不能溶解，从而使药物失效，感冒会好的更慢。

感冒白皮书这是美国威斯康星大学医学与公共卫生学院发布的一份权威知识，对应咽痛、咳嗽、鼻塞都给出了缓解的小窍门。淡盐水KO咽痛

7.5g盐溶解在250毫升温水中，缓慢漱口可以缓解咽痛。每6-8小时漱口一次。

止咳糖浆KO咳嗽

剧烈咳嗽可能影响休息，喝点止咳糖浆，减轻胸痛，保证睡眠质量。

热蒸气KO鼻涕

在鼻塞严重的时候，闻闻热蒸气或者薄荷油，会让鼻子舒服一些，另外擦鼻涕要用软纸巾，防止鼻子蹭破。

其实，最好对应感冒的方法，还是积极锻炼，合理膳食，增强自身免疫力。

3招教你轻松度过感冒期，你get到了吗？