家里总有人感冒，感冒的食疗小妙招！你不得不知道的事！
夏天真的过去了，天气转凉，不注意适时添加衣物，很容易感冒。
至今还没有特效疗法能快速治疗感冒，一旦感冒，病程基本上都要持续七天。
原因有二：
因为感冒时胃肠道蠕动速度减慢，甚至紊乱了。
人体内随时都在进行着复杂的化学反应，而顺利进行这些化学反应则需要各种酶的催化。
人感冒后体温的升高会让酶活性降低，也造成消化液分泌减少，由此影响消化过程，使人感觉没有胃口或饭后不舒服。
人的体温每增加1℃，基础能量消耗就会增加13%，人在感冒的时候。一定要有良好的进食，不能因为胃口不好就少吃或者不吃。
感冒的时候多喝温开水，不喝过凉的水。
人正常一天要摄入的水量是2500ml，在这2500ml 里，人体氧化产生的代谢水约有300ml，通过食物吃进去的水约有1000ml，剩下的约1200ml的水是人一天要喝进去的。
人在感冒发烧时的饮水量需要超过1200ml，可以达到1500~1800ml。要注意的是，这些水是单纯的温开水，绝不是红茶、咖啡等各种饮料。
感冒宜食
清淡的汤、粥
感冒时，人的肠胃功能变差清淡的汤、粥相对要易于消化。
同时热汤和热粥可以起到发汗的作用，发汗之后要注意水分的补充。
清蒸的鸡和鱼
人体相对虚弱时，要注意优质蛋白的补充。
鸡肉和鱼肉中含有人体所必需的多种氨基酸，且其蛋白质易于消化吸收，能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力。
萝卜
推荐一种做法：把萝卜切碎，榨汁，再把生姜捣碎，炸出少量姜汁。
加入胡萝卜汁中，可再加入蜂蜜，搅匀后冲入开水做成饮料喝，可以清热、驱寒。
因为萝卜素对预防感冒及缓解感冒症状可能有一定的作用。
洋葱和大蒜
洋葱气味辛辣，可抗寒，抵御感冒，且具有一定的抑菌作用。
同时洋葱营养价值丰富，能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化。
大蒜内含“硫化丙烯”的辣素，这种辣素对病原菌和寄生虫都有很好的抑制作用。
蜂蜜
用温水或凉水冲调。蜂蜜含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能。
每日早晚两次服用，可增强身体免疫力，抵抗病毒性侵袭。
感冒忌食
甜食
无论是高糖的水果还是甜品点心，在感冒期间都要禁食。
甜食会增加痰的黏度和量，还会导致腹胀，抑制食欲。高糖水果有很多种，如芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠萝、红枣等。
粗纤维食物
感冒期间，人的胃动力较弱，所以这段时间内还要尽量避免食用粗纤维食物，如芹菜、韭菜、茼蒿、生豆等，不给肠胃增加负担。
建议在感冒时多食用低纤维的食物，如去掉皮的茄子、黄瓜、冬瓜、西葫芦、西红柿等。
辛辣食物
不要迷信吃辛辣食物可以发汗，这种刺激性食物只会让一塌糊涂的胃肠道更加紊乱，甚至引发恶心、呕吐的风险。
浓茶、浓咖啡
浓茶、浓咖啡会导致胃肠不适，有时可能引发胃食管反流。
感冒时不吃东西可以吗最后要提醒人们，千万不能迷信传说中的“饥饿疗法”，不吃任何东西只会导致能量不足、血糖降低、抵抗力下降，对病情没有任何帮助。感冒时需摄入适量的营养才能有利于病情的好转，但要注意饮食清淡。
希望各位朋友们好好照顾自己，千万别感冒了！
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