你有湿气吗?湿气重怎么办?看一下,真相大白

文 / 健康君说
2017-08-14 23:40

现在正值立秋季节,天气阴雨潮湿,秋燥高热。很多人一到夏秋时节,就会发现自己整天困乏无力,无精打采,早上起床困难,头晕脑胀,这就说明你的身上湿气重了。

你有湿气吗?湿气重怎么办?看一下,真相大白

湿气重的人,身体会体现下列表现:

  1. 大便不成形,便稀或者便秘。

2.口干舌燥,口气重。

3.痰多,咳嗽,嗓子不舒服。

4.头发油腻,容易发白。

5.浮肿,眼袋下垂。

你有湿气吗?湿气重怎么办?看一下,真相大白

湿气重怎么办

运动疗法

体内湿气重一方面是季节性,另一方面是自身原因导致的,主要是饮食太过油腻,又不喜欢运动造成的。平时感觉身体沉重、没有力气,但是平时不注意运动,体内的湿气就会加重,所以平时要多加运动。导致身体会出汗,这样可以缓解压力,加快血液循环,排出体内的湿气。

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2、饮食疗法

饮食是调节体内湿气的最关键因素,平时要合理的饮食。像很难消化的食物以及油腻比较大的,一定要严加控制,尽量宜清淡为主,生冷的食物要少吃,凉性的蔬菜一定要加入葱姜等降低它们的寒凉性。