女人：“干得好不如嫁得好”，远离5个坏习惯，要年轻，这样做！

所谓“干得好，不如嫁得好!”对于女人来说，事业再成功，不如找个疼爱自己的好老公！

老吴家的女儿小淼（化名）23岁毕业，进入一家外企，经过3年时间做到总监的职位，家人见她工作这么好，应该找个好人家了，经朋友介绍找了一个在某大学任教的老师王某，工作不错，还是富二代，两人闪婚了，一年之后有了孩子，非常可爱的小儿子，两人生活很美满！

小淼是对自己要求很严格的女性，但在物质面前就……

对于女人来说，30岁之前怎么都好，但过了30岁，再找就不知道会找什么样的他了，所以女人要保持好，让自己更年轻！

远离这5个坏习惯，能让自己更年轻！特别是从脸上。

1、喝酒。

左：喝酒，右：戒酒后。

酒精会加速血液循环，适量饮酒还是有好处的，但长期、大量饮酒会影响肝脏代谢，同时酒精会导致血液中氧含量降低，大脑会出现缺氧状态——头晕。酒精会减少身体抗自由，增加衰老。

2、吸烟。

一对双胞胎，左：吸烟，右：不吸烟。

香烟中含有大量的尼古丁、一氧化碳、焦油等化学成分，尼古丁能刺激人体，会让人上瘾，同时尼古丁还会让人减少食欲。一氧化碳会减少血液中氧含量，从而减少抗自由基，加速女性衰老，特别是脸部皮肤很明显，也会导致月经不调，雌性激素下降等问题。据国外调查，女性吸烟平均折寿10年以上，而男性吸烟平均折寿3年。

对于育龄期妇女，吸烟会引起月经紊乱、受孕困难、宫外孕、雌激素低下、骨质疏松及过早绝经、更年期提前。相较不吸烟的女性，吸烟女性患不孕症的几率高2.7倍，服用避孕药并发心脏病的危险也更大。

3、熬夜。

左：一天8小时睡眠，右：一天6小时睡眠。

毋庸置疑，熬夜会加快女性衰老！“熬夜就是熬心血！”特别对女性更是！建议在晚上11点之前睡觉最好！

4、节食减肥。

左：运动＋合理营养；右：节食减肥。

女性要保持年轻，营养均衡摄入是很关键的，如果是为了身材不要健康更可怕，特别是要节食减肥，一满足不了身日营养需求，二达不到减肥目的。节食减肥已被证实是不健康的方法！即便减肥也不要选择节食，会提高不孕的几率。

5、高油脂饮食。

高油脂饮食会增加身体脂肪、胆固醇等，也会导致内分泌失调，导致肥胖，影响雌性激素水平，加速衰老。

除此之外，女性还应注意两点：

第一，就是情绪要保持愉悦。

异常情绪会导致精神压抑、精神紧张，可能会导致月经失调、痛经、闭经等。保持愉快的心情，有助于远离乳腺疾病。

第二，不要着凉，特别是经期期间不要受到寒冷的刺激。

很多女性都有宫寒症状，所以不要着凉。否则会使盆腔内的血管过分收缩慢会导致月经量减少，甚至痛经。

女性都爱漂亮，所以从生活饮食上养成好习惯，日常生活中多吃这些东西，能增强抗衰老的作用。

西红柿

含有丰富的胡萝卜素、维生素 C和B族。对于女性更好是生食，不会破坏维生素C和B族的含量。也可炒食，有番茄红素，对于男性前列腺疾病有很好的预防作用。维生素C是天然抗氧化剂，能缓解女性衰老、具有抗氧化作用。但不宜空腹食用，也不宜脾胃虚寒者食用。

胡萝卜

营养丰富，素有“小人参”之称，富含糖类、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。实验证明，胡萝卜含有的α-胡萝卜素抑制肿瘤细胞的能力是β-胡萝卜素的10倍，对预防DNA（脱氧核糖核酸）的异常变化效果很强。提示：熟吃才更有利于各种类胡萝卜素的吸收，只要少量的油脂就能达到充分吸收的效果。

苹果

营养丰富，富含钾元素，还有多种微量元素和维生素，具有降低胆固醇、维持酸碱平衡，抗衰老、抗癌的作用。苹果被称作是“水果之最”，所以苹果是最好的水果之一。

猕猴桃

含丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素、维生素C，还有铬，能减低血液中胆固醇水平，起到扩张血管和降低血压的作用。它还加强心脏肌肉。猕猴桃还是一种强大的抗氧化剂，可以消除皱纹和细纹。还可提升免疫功能，治疗肝脏疾病，消化不良，贫血，泌尿系统问题

平时多喝些花茶类。

重瓣刺玫茶

是药食同源的食物，味甘微苦、性微温，归肝、脾、胃经；含有少量挥发油，具有理气解郁，化湿和中，活血散瘀的作用，女士长期服用，美容效果甚佳，能有效地清除自由基，消除色素沉着，令人唤发青春活力，同时还能调理女性月经量过大，改善痛经的作用。但阴虚有火者不宜饮用。

重瓣刺玫花与红茶搭配，制成刺玫花红茶，能增强抗氧化作用。

红茶富含胡萝卜素、维生素A、钙、磷、镁、钾、咖啡碱、异亮氨酸、亮氨酸、赖氨酸、谷氨酸、丙氨酸、天门冬氨酸等多种营养元素。红茶中“富含的黄酮类化合物能消除自由基，具有抗酸化作用，降低心肌梗塞的发病率。国外报道，红茶抗衰老效果强于大蒜头、西兰花和胡萝卜等。

女性保养好，多老大都能找到好归宿！