三伏天,祛湿就这么简单,两招赶走体内所有湿毒,排毒祛湿一身轻

文 / 儿医张明慧
2017-06-28 10:06

三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天,三伏是按农历计算的,大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间。三伏天出现在小暑和立秋之中,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子,潮湿就会产生湿气,闷热就难排湿气。

我们身体的很多疾病的发生都是因为湿气的存在,湿气的出现对于人体的健康是非常不利的。所以平时要特别注意身体的保养,大家知道吗?一个动作让你湿气全除。一个吃法让你远离湿气。

1、涌泉穴

位于足心前1/3凹陷中。中医认为,湿气多从脚底的涌泉穴侵入人体,所以多按摩涌泉穴,可防止湿气入侵。早晚各一次,每次3~5分钟。

阴陵泉穴

在小腿内侧,当胫骨内侧髁后下方凹陷处。此穴是脾经之合穴,湿气通于脾,祛湿要从健脾补脾入手。此穴每天早晚按揉2~3分钟即可。

2、养生密码红豆薏米

有效的改善湿气重,舌苔厚腻,有齿痕,嗜睡,便秘,四肢乏力,提不起精神,早起刷牙恶心干呕,肤色暗黄,长痘长斑,体型虚胖,女性常出现月经不调。 红豆、薏米都是排毒圣品,有高纤维低脂肪的特点。《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,清热解毒,久服轻身益气。

吃出小蛮腰,远离肥胖,便秘。打起精神,撸起袖子干。无湿一身轻,每天来一杯,健康永相随。