立秋养生，谨记这几句口诀！

暑去秋来，今日立秋，有些养生知识你要知道，才能健康度过秋冬。

秋冬养生，记住这几个口诀就行了。

吃果不吃瓜

俗话说“秋瓜坏肚”，大多的瓜类属于寒性，伤脾胃。秋天应该多吃点水果，如鸭梨、龙眼等，能润肺止咳、滋阴降燥。

吃蜜不吃姜

秋季容易上火，要少吃辛辣烧烤类食物，如花椒、桂皮、生姜等，特别是生姜属于热性食物，在烹饪中失去不少水分，容易上火。秋天需要固肺护阴，多吃蜂蜜。

多酸饮食

秋天是最适合吃酸的季节。酸属木，秋天属金，金克木，其实就是说秋天肺气旺，可能克伐肝木，而酸味入肝，是肝的正味，这时候就应该用酸味来养肝。

祛暑滋阴

中医认为，秋季燥气上升，易伤津液，在饮食上应坚持祛暑清热，多食用一些滋阴润肺的食物。可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。

贴秋膘

秋风一起，胃口大开，想吃点好的，增加一点营养，补偿夏天的损失，补的办法就是“贴秋膘”：在立秋这天各种各样的肉，炒肉烤肉等，“以肉贴膘”。