18种肝脏自检方法，让你重新审视它

俗话说得好：肝好，一切都好！肝不好，未老先倒！男人“肝”净就强壮，女人“肝”净就漂亮。无论男女，肝净，皮肤都娇嫩了。其实，一点都不会夸张，肝脏没有痛感神经，初期很难发现，无论出现什么问题也没有明显症状，人们往往忽略它的健康状况，这也是肝癌一经发现多半是晚期的原因。

肝脏健康自测

● 肝脏是人体解毒器，却没有痛感神经。出了问题，下面18种方法可以直观判断：

1、无端感到疲倦、烦躁、焦虑忧郁；

2、眼睛干涩、易疲劳、视物模糊或者死鱼眼；

3、头发易掉、爱出油、面部油亮；

4、大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉），小便易浑黄；

5、消化不良，腰部赘肉增加。两胸肋常常胀满；

6、睡觉留口水、打呼噜、口臭、口干苦、身体有异味；

7、浑身无力，常感到疲倦，精力不集中；

8、肤色发黄脸色苍白或发青，原本红润的脸颊不见了；

9、神经衰弱、记忆力下降；

10、头疼、腿痛、肩酸、腰酸；

11、情绪不稳定，脾气特别大；

12、感到累，连说话都懒得说；

13、小肚子大(常有胀气)，身体浮肿；

14、牙龈容易出血，伤口容易化脓；

15、夜里睡眠不好，失眠多梦，头发易脱落；

16、前胸后背有红痣，指甲有明显竖条纹；

17、脸庞两边有肝斑（黄褐斑）；

18、乳腺增生和妇科问题痛经手脚发凉，四肢发麻。

如果有以上1-2个的征兆，说明你的肝已经亮起了“红灯”就必须要开始调理了，长期不去调理有可能导致你的肝功能衰竭,甚至出现更严重的症状。

小编在这里为大家推荐几种护肝本草，可以用来泡茶、做药膳或者煮药。

1、枸杞子、决明子

补肾益精， 补肝清肝明目，润肠降脂。

推荐吃法：可以经常用来泡水喝，替代喝白开水。

2、芡实、淮山、薏仁

具有健脾、养颜、滋润降燥等诸多益处，其性甘淡渗利，同时可加强身体之阳气。因此肝病要治脾，没有肝病，也要提前护脾胃，以防止转变。

推荐吃法：用来煲粥，煲汤都可以。

3、麦冬、补骨脂

麦冬使肺气下降，配补骨脂使肾水能纳气，金生水，水生木，肾强则肝强，水好则生木，肝开窍于目，眼睛也会好。肾其华在发，肾强则头发乌黑亮泽，肝损必掉发。肾强之人，有安全感，有野心，肾主骨，主记意。

推荐吃法：麦冬可以泡茶，或煮粥，补骨脂用来配伍中药方剂（须遵医嘱配方）

4、白芍、川芎、青皮、泽泻

白芍 味酸，酸主收敛，酸味入肝，让回血归肝，川芎活络肝脏血管，所以用白芍，川芎治肝，青皮来清肝解毒。泽泻来清除肝脏毒素，从小便除出。从而使干净的血液回到肝脏。血归肝， 魂归肝，也可有助于睡眠。

推荐方剂：可以配中药入伍（须遵医嘱配方）

5、红枣

现代的药理学还发现，红枣能提高体内单核---吞噬细胞系统的吞噬功能，有保护肝脏，增强体力的作用。所以，肝不好，经常熬夜的人，可以经常用红枣泡水喝。

推荐吃法：红枣泡水，养肝排毒。

实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效。

干红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。

1、酒喝多了，酒精过量，非常伤肝，（酒精肝就是这么来的）

所以一定要注意喝酒适量。

2、吃得太好，脂肪过多

如果你每天大鱼大肉，肝脏处理不过来，脂肪就不能被及时代谢为糖，而是作为库存积压在肝细胞内，造成肝脏损害，这种情况就是「脂肪肝」。

3、滥用药，乱吃药，肝脏还是最大的解毒器官，它参与了药物代谢，能分解有毒物质。

4、吃「护肝、保肝」产品和「解酒药」

一定要吃天然的养肝护肝的本草或者食疗，不要吃合成的保健品、药，因为会加重肝脏负担。

如今，人们生活节奏快、工作压力、生活压力越来越大，加班、应酬、熬夜是家常便饭，饮食不规律、配搭失衡、缺乏运动等不良生活方式，使我们的肝脏承受巨大的负荷，造成日积月累的损伤，甚至导致常见的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病变，可以说：养肝就是在养命。大家一定要重视！

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