夏季养生不同的人喝不同的茶，选对功效很重要！

茶是中老年人的最佳饮料。很多人在生活中都有喝茶的习惯，但不同的时间喝不同的茶，对于身体的功效是不一样的。

花茶

花茶被称为天然的保健饮品，非常适合在夏天服用。夏天喝花茶，能够起到祛暑解渴的作用，除此之外它还具有健胃、养颜以及治疗感冒、解除心烦等作用。

夏天最好服用具有清凉解暑功效的凉性花茶，但脾胃比较虚弱的人应服用温性或中性的花茶。

凉性花茶

菊花：味甘苦、祛风湿、明目；

茉莉花：助眠安神、消胀气；

桂花：味香、明目肝、止口臭；

蔷薇：气香味淡、解暑去毒；

剑兰：味香、解郁、疏经络、消痰 。

温性花茶

玫瑰花茶：属温性，可疏肝理气、活血美容、调节心情。

红糖姜茶

夏天虽然感觉很热，但是人体却属于一种外热内寒的状况。所以，夏天最好选择一些的热性的食物或者是茶水调理脾胃。

红糖姜茶非常的适合女性在痛经的时候服用，夏天适量的多饮，还可以预防感冒，同时起到活血化瘀的作用，也适合一些脾胃虚寒的人群服用。

小建议

①别在睡前喝：红糖姜茶中含有过多的糖分，睡前喝会使体内糖储量过大，长期如此还会引起糖尿病和龋齿。

②孕期别喝：孕期尽量不要喝红糖姜茶，可能会对胎儿有影响。

③服药时别喝：红糖和姜对某些药物有一定影响，所以避免在服药时喝它。

黑茶

黑茶是我国一种常见的保健茶，营养丰富并且具有清凉解暑的作用，适合在夏天服用。

每天都喝一点黑茶，能够有效的保障工作的正常进行以及身体的免疫力提高。夏天若出现了肠胃炎等疾病，服用一些老黑茶有利于快速的恢复健康。

绿茶

绿茶味道有一点苦，性寒，具有消暑、去热还有解毒、生津、提高精神等功效。

现代医学研究发现，绿茶中含有大量的维生素、氨基酸以及微量元素，服用后不仅能够消暑，同时还可以增加身体对于营养的吸收。

绿茶种类

龙井，毛峰，碧螺春，云雾，毛尖，竹叶青，六安瓜片，顾渚紫笋，绿牡丹，太平猴魁，金奖慧明，老竹大方，恩施玉露，蒙顶甘露，剑春茶等。

白茶

夏天经常喝白茶的人，很少中暑，专家认为这是因为白茶中含有大量身体所需要的氨基酸，增强了祛热解暑的作用。

经过对比还发现，白茶的杀菌作用要远远强过于绿茶，常喝白茶能够效地增强口腔的清洁以及健康。

红茶

红茶具有消暑解渴的作用，这主要归功于红茶中所大量含有的多酚类物质以及氨基酸以及糖类物质。

这些物质进入身体之后和口水发生了反应，刺激口水的大量分泌，这样口腔中就变得滋润起来，身体也会感觉到更加的滋润。

专家提示

经常服用红茶对于肠胃有保健作用。

浓茶醒酒

有人认为，酒后喝浓茶，有“醒酒”作用，这是一种误解。

实际上酒后饮浓茶，茶中咖啡碱等可迅速发挥利尿作用，从而促进尚未分解成乙酸的乙醛(对肾有较大刺激作用的物质)过早地进入肾脏，使肾脏受损。

饭后马上喝茶

茶叶(以绿茶为主)中含有大量鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质，时间一长引起人体缺铁，甚至诱发贫血症。因此，正确的饮用时间是：餐后一小时。

茶医百病

对有些病人来说，是不宜喝茶的，特别是浓茶。浓茶中的咖啡碱能使人兴奋、失眠、代谢率增高，不利于休息；还可使高血压、冠心病、肾病等患者心跳加快，甚至心律失常、尿频，加重心肾负担。此外，咖啡碱还能刺激胃肠分泌，不利于溃疡病的愈合；而茶中鞣质有收敛作用，使肠蠕动变慢，加重便秘。