三伏天——今天大暑，常按3个祛湿穴，换来一身轻松！

恭喜你，今天已经是大暑了，看看今天的天气就知道大暑多么厉害，30多度高温，简直辛苦了那外卖小哥、环卫工等一些在外作业的人，最近有一个新闻说是一个送外卖的小哥在大太阳下等顾客，物业公司禁止外卖小哥进入大楼，即使上去也要交20元押金，无奈外卖小哥只能站在门外。更有一地方的外卖小哥顶着近40度高温送外卖导致中暑进了医院，种种事件，说明，在天气炎热的情况下，要注意防暑啊，同时也是容易湿气重，疾病的高发时节。所以在三伏天期间，养生很重要哦。那今天小编就教大家几个祛湿穴，按按就能养身哦。

祛湿穴位

按足三里穴：对付暑湿，可以按足三里穴，有助于运化水湿。

方法：取足三里穴，也就是俗称的“老母鸡穴”，握拳轻扣两百下，以略感酸胀为度，早晚各一次，可以达到调和营卫之气的作用。

脾经上的「祛湿方」

暑多挟湿，「诸湿肿满，皆属于脾」，而脾主运湿，所以祛湿的关键在于健脾。这是一招不吃药而健脾祛湿的方法：

如上图，用手指从三阴交穴处开始顺着骨缘推到阴陵泉穴，反复地推。推过程中去找最痛的点，把它推到不疼了，脾经就通畅了。每天坚持做不仅健脾利湿，还能减肥美容。

注：若非医生操作，孕妇慎按三阴交。

祛湿大穴——承山

承山穴是祛湿大穴。湿气重的人按承山穴，酸胀痛感会非常明显。因湿重而常感困倦时，承山一按就能醒神了。按揉承山几分钟，会感觉身上微微发热，这表示膀胱经上的阳气被激发，正在排出湿气。

【取穴】

微微施力垫起脚尖，小腿后侧肌肉浮起的尾端即为承山穴。

【方法】

①如果你的床沿有一定硬度，可以躺在床上，将承山穴刚好放到床沿的位置，来回转动小腿，或抬腿自由落下即可敲击按摩到承山穴。

②站立，用脚跟敲击另一侧的承山穴。或用按摩锤敲打承山穴。

③坐姿，采取自信男人的搭腿法，将脚踝搭在膝盖上，刚好将小腿肚面向自己，用手或牛角按揉承山穴。

出了按摩一些穴位，还可以运用食疗祛湿哦，说到食疗，就数薏米了，薏米的祛湿是大家都知道的，薏米又叫：薏苡仁、苡仁、六谷子，为禾本科植物薏苡的种仁。其性凉，味甘、淡，入脾、肺、肾经，具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效。下面就由小编介绍几款食疗美食吧。

薏米红豆粥

材料：薏米50克、红豆50克、芡实50克、枸杞30克

做法：1、将薏米、红豆等洗净，红豆、薏米、芡实要提前浸泡3小时。

2、将薏米放入锅中小火炒十分钟，炒制薏米变黄即可。

注意：因为薏米性微寒，会影响气的运行，经过炒制之后可去掉其中的寒性，也只有经过炒制之后才能发挥它的作用。

3、把红豆、芡实、枸杞以及炒好的薏米一起放入锅中，放入适量的水

，先用大火煲煮20分钟，再转文火煲煮2小时，根据个人口味加入少量冰糖，即可食用。

薏米山药粥

材料：薏米50克、枸杞15克、山药50克、葛根10克

做法：1.将所有材料放入电饭锅内，再放2碗水，功能设置为“熬粥”状态，

2.出锅即可食用，吃时可加少许盐调味。

出了食疗之外，还应该控制自己的饮食习惯，和生活方式。

总结：你还知道什么好的方法吗？你的湿气重吗？

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