夏天吃凉就拉肚,咋回事?想凉快,大热天您得喝点热茶?
这大伏天该咋过?网上说啥的都有,有的网友说得热着过,伏天不要喝冰镇饮料,不能吃凉东西,避免寒气入侵;而有的网友却说,伏天要喝点冰镇绿豆汤,要吃点冷饮,好能中和热毒。
很多朋友也是被网友传的各种说法,搞晕了,这大热天,到底该吃冷还是吃热呢?
夏天天热,很多朋友运动完之后,一身汗,都愿意吃点凉的冷饮,或者喝点冰镇饮料啥的。但是,您得注意了,这大汗淋漓过后,可千万不能“速冻”啊?
出汗,是为了散出人体内的热气,排除体内毒素。当我们身体处在极度高热的环境下,这时吃大寒的东西,体温会迅速下降,然后大脑误以为人体热量已经散发出去,下令停止排汗等排热工作,热气出不去,瘀结在体内,容易造成体内寒热相激。可能导致的后果:
1、出痱子、湿疹,易形成过敏体质;
2、失声;
3、心梗;
4、失聪;
5、不再出汗;
6、女性易导致痛经、闭经。
大家一定得记住,甭管你觉得自己身体多棒,夏天大运动量之后,千万别“速冻”自己啊!除了这种情况,还有一部分朋友讲究个夏天热养生,难道夏天真就不能吃凉的?
春夏人体的阳气外发到体表,体内的脏器容易出现虚寒现象,如果这个时候吃过多的冷饮、冷食,寒气就会直击脏腑。尤其是年轻人以为自己身体健壮,就贪吃冷食,洗冷水澡等。暂时是没什么问题,可到了秋冬季节之后,一些阳虚的症状就会频繁找上门,如胃疼、拉肚子、哮喘、感冒等疾病。
很多小朋友,夏天爱吃冰棍雪糕,结果孩子会越来越不爱吃饭,严重的呀,还有大便失调,营养不良,脸色发黄的症状。有人就管孩子吃冰棍太多,造成的这种脸色叫冰棒脸。而夏天吃太多冷的东西,还有个挺常见的后果,曾在宋史中记载,孝宗因饮冰水过多,忽然暴下,暴下就是急性腹泻。
夏天多吃冷,哪受伤?
夏天吃过多冷的食物,容易影响脾胃功能,造成脾胃虚寒;即使脾胃正常的人,吃过多冷的食物,也可能会造成脾胃虚寒的症状。
夏天想凉快,吃冷饮还是喝热茶?
喝冰饮,热量很难在短时间内挥发,仍困于体内,只是口腔短时觉得冰凉而已。而热茶,可以将人体的热量缓慢排出,汗孔自开,不会刺激肠胃。
想凉快,热茶该咋喝?
绿茶:凉性,清火
红茶:热性,温胃
花茶:平性
经常上火的朋友,以绿茶为主,适当穿插喝红茶;吃凉的脾胃难受的朋友,以红茶为主,适当穿插喝绿茶;对于一些既没有上火,脾胃也正常的朋友,属于平性体质,热天可以上午喝绿茶,下午喝红茶,或者只喝花茶。注:无论是绿茶、红茶和花茶,不建议晚上太晚喝,影响睡眠。
有一样东西,和绿茶类似,据说也有偏凉性的,就是水果。夏天,咱们到底该咋吃水果?
水果也有凉性和热性之分,如西瓜、梨、苹果、山竹等,属于凉性的;榴莲、桂圆等,属于热性的。凉性体质的人,要尽量选择热性水果吃;而热性体质的人,则要适当选择凉性水果吃。
小提示:夏季适当吃一些寒性食物是可以的,但不能超量哦~!依照自身实际量力而吃,肠胃好的朋友,可以稍微多吃一些;反之就少吃。
脾胃虚寒,夏天一吃凉就爱拉肚的朋友其实不少,该咋缓解呢?教大家几个小方法:
1、桂圆:每天用5-6粒;
2、大枣:每天吃5-10颗;
3、花椒:每天用花椒煮水泡脚;
(以上方法仅供参考,使用(服用)前请咨询医生)
有很多朋友在夏天喝参鸡汤,吃火锅或者喝羊汤的时候,会觉得口干舌燥、嗓子疼,感觉好像上火了呢,这是为啥?
如果你是阳盛体质,天热应该少吃热性食物,参鸡汤、涮火锅,容易火上加油,易使阳气亢旺,心烦易怒。但是,对于身体较弱,喜暖怕凉阳虚的人可以适当吃热的食物。
有些朋友一到伏天,一定要喝一些冰镇绿豆汤、酸梅汤、冷饮一类的水饮料和食物,说是可以中和热毒,调和阴阳。这种做法可行不?
1、天很热,有暑气的话,可以喝一碗绿豆汤(或酸梅汤);
2、热性体质的人适当喝;
3、脾胃虚寒的人不能喝。