寿命长不长，低头看看脚？自查一下，你的脚是否有4个特征？

长寿是每个人所追求的一件事情，但是每个人都会经历生老病死，这个是自然的规律，谁都无法改变。

只是有一些人的寿命比较长一些，而有些人的寿命可能会短一点，那大家都肯定希望自己的寿命能够长一点。

中医认为每个人脚上的穴位非常多，而且脚部也是人体的第2个心脏，在中医上讲脚是行气血、连脏腑、通内外的，可以看出脚部还是非常重要的。

01

给大家看看足部一些重点穴位的位置：

1、涌泉穴

该穴位本意为人体肾经的经水由此喷涌而出，所以也有肾经经脉第一穴位之说。

涌泉穴作为足底重要的一个穴位，对治疗头痛、高血压、失眠、便秘、癔病等疾病都有明显功效。在临床医学上应用较多，针对此穴位的治疗是常见的治疗方法之一。

该穴位位于足底第二三趾足端至足跟的连线上，当足底蜷起来的时候的凹陷处。按摩该穴位可以很好的调节人体神经系统。

加速血液循环，同时活跃肾经，让人凝精聚气，固本培元，保持一天中良好的精神状态，同时还可以缓解头痛、喉咙干涩、晕厥、耳鸣等状况。

2、大都穴

古有脾主四肢一说，可见脾脏的作用，而大都有都城集散之说，故有大都穴主脾脏之功效。主治胃痛、腹泻、脾热等症状。该穴位位置比较明显，在足底拇指中的侧面凹陷处。

经常按摩该穴位可以帮助肠胃健康发展，促进肠道正常蠕动，对于上班族来说经常按摩可以减轻压力。当身体出现消化不良等情况时按摩该穴位也有良效。

3、足窍阴穴

该穴位意指人体胆经经水回流的空窍之处，位处胆经和人体体表经脉交汇之地，是人体重要的穴位之一。

4、公孙穴

该穴位隶属脾经经脉一系，联络脾胃二经气血，起健脾胃，调和脉冲之效。位于人体足内侧面第一跖骨基底部的前下方。

按摩该部位可以缓解人体腹痛、腹胀、腹泻、月经不调以及食欲不振的状况，日常生活中可以用大拇指掐揉，早晚一次能够健胃益脾，调节气血经脉。

5、独阴穴

阴阳对立，独阴无阳，纯阴又可引申为女性，所以这个穴位是调节女性身体的一个重要穴位，该穴位可治疗女性月经不调导致的阴痛等症状，有古著称独阴作奇穴。

在调和气血，理气止痛方面疗效显著，独阴位于足底第二趾的关节中点处，女性出现有阴痛、月经不调等症状时，可以通过按摩该穴位进行缓解。

02

寿命长不长，低头看看脚？自查一下，你的脚是否有4个特征？

· 观察脚部的皮肤状态

每个人的脚部皮肤和清晰度可以反映出每个人的身体是否健康，如果一个人在脚部皮肤比较光滑细腻有光泽，那么说明身体比较健康，而且气血也循环通畅，比较旺盛。

而且身体当中的各个器官和机能都可以很好的抵抗外界的细菌和病毒的入侵，患上疾病的几率也会有所下降。

如果大家发现自己的脚部皮肤是粗糙无光的，那么说明疾病离你很远，如果脚部皮肤经常干裂脱皮，说明身体当中缺乏大量的维生素，这时一定要及时补充维生素，多喝点水。

· 仔细观察脚部的温度

随着时代的不断变迁，餐桌上的美食变得多样化，起来饮食结构发生了改变，当代一些年轻人比较喜欢吃一些辛辣刺激的食物，而很多女性朋友夏天喜欢穿露脐装，超短裙不注重保暖，导致寒气进入身体当中，加重了机体的运行负担，影响身体健康。

体内寒气过多的朋友可以通过观察脚部的温度来进行得知身体的健康问题，可以用双手去触摸双脚，感觉手脚冰凉时，那么一定要及时对于身体进行调理，少吃一些辛辣刺激的食物。

· 仔细观察脚趾的颜色

正常的情况之下，健康的女性朋友脚趾颜色是发光发亮的，而且内部的皮肤也红润细腻与自身血流速度和血液循环有一定的关系。

当身体当中的气血比较充沛时，那么每个女人的脚趾颜色也就会呈现红润的状态，如果你的脚趾颜色发黑，并且摸起来不光滑，往往与自身的血液循环受阻有关。

· 观察脚部麻木不麻木

长时间保持坐姿或者是站姿，很有可能导致双腿出现麻木的情况，这可能是由于局部的组织和细胞受到压迫，循环血液不畅所引起的，排除这个因素以外，很有可能与颈椎病和气血流通不畅有关系。

当身体当中的气血运畅不足时，会增加机体的运行负担，身体处于过度疲劳的状态，间接的损害了身体的健康，而且也非常容易受到外界细菌和病毒的入侵。

——健康加油站

03

一天当中哪个时间段泡脚最好一些呢？

一般情况下，在一天当中，泡脚的最佳时间为晚饭后一个小时至睡前半个小时左右的时间段中。

泡脚对人有很多的益处，可以保健养生、疏通经络、促进足部乃至全身的血液循环，、缓解手脚冰凉等体寒的症状。

泡脚还能调节女性的生理周期紊乱、帮助活血、排出体内的寒气。一般医生会建议在晚餐后一个小时泡脚，因为进食后，人的胃肠蠕动加快。

如果吃完饭即刻泡脚，胃部的血液循环会减少，不利于食物消化。此外，选择在睡前半个小时泡脚还可以消除一天的疲劳，放松身体，促进睡眠。

泡脚时大家需要注意，水温不可超过40℃，时间15-30分钟为宜，同时还可于泡脚容器中添加姜片，效果更佳。

举报/反馈