每晚睡觉前，服用一粒维生素E，一段时间后，身体会发生哪些改变
说到维生素E，相信对大多数女性朋友来说并不陌生，很多人也都知道维生素E是一种美容养颜抗衰老的维生素，虽然属于微量元素，但也能够为身体补充一定的营养物质。
日常常见的水果，蔬菜当中的维生素含量比较高，如果想要补充可以适当多吃水果蔬菜，此外也有一些特殊的药片，维生素E通常以液体形式存在，所以常见的就是液体胶囊也能够达到补充维生素的作用。
因为集体的各项组织和器官以及组织细胞和新生代腺激素水平的正常运行，都是通过食物当中或者药物当中所含的维生素已达到正常运转功能，维持健康的生命体质。
而且维生素也是血液运行当中不可缺少的滋补物质，对于抵抗力和免疫力的提高，也有着非常重要的作用，也可以更好的提高人体新陈代谢激素水平以及内分泌的平衡，那么每天坚持服用一粒维生素E，会让身体发生哪些变化呢？不妨一起了解一下。
每晚睡觉前，服用一粒维生素E，一段时间后，身体会发生哪些改变1、保护心脑血管健康
血管遍布人的全身，帮助身体运输血液和营养物质，供给身体各项机能的正常运行。
但是随着现在生活快速发展，人们生活水平有了很大的提高，饮食种类多样化，不健康的饮食生活习惯，导致血管负担加重，引发高血脂，高血压，高血糖等各种心脑血管疾病。
针对这种问题，可以坚持服用维生素E，能够起到一定的抗氧化性，可以防止细菌病毒对身体细胞的攻击。
只有增强人体抵抗力和免疫力，新陈代谢才会加快，促使血管内的有害垃圾排出体外，维持血管弹性，防止血管堵塞，保护心血管健康。
2、延缓衰老
俗话说，爱美之心人皆有之，对每个女性朋友来说，都想永葆青春靓丽的容颜，但是衰老是自然规律，也是每个人一生当中必将经历的过程。
尤其是女性到了中年之后，家庭事业各种因素比较繁忙，也会加速衰老，所以想要延缓衰老，不妨在睡觉之前吃一粒维生素E，也可以起到强大的抗氧化作用，以达到延缓衰老的作用。
3、提高视力
俗话说，眼睛是心灵的窗户，透过眼睛可以观察世界万物的美妙，丰富我们的物质生活，使生活充满色彩。
但是随着现在科技的进步发展，电子产品的普及让越来越多的人产生依赖性，尤其是手机电脑，平板对眼睛辐射非常大，长期面对电脑，手机更会导致眼睛变得干涩，疲劳，视力下降，损害眼睛健康。
如果感觉到眼睛干涩发痒，不妨养成服用维生素E的习惯，坚持一段时间，或许有助于缓解眼睛干涩的问题，预防视力下降的情况。
4、缓解更年期不适
更年期也是每个女性朋友一生当中必将经历的过程，任何人都没有办法避免随着人到中年之后，体内雌激素水平下降，女性朋友进入更年期也会造成内分泌紊乱，激素水平失调，情绪也会变得焦虑、暴躁、易怒，失眠多梦。
针对这种问题，女性朋友也可以在晚上睡觉之前坚持服用维生素，E可以缓解更年期，临床症状，也可以为身体补充所需的维生素E成分，调节卵巢和子宫内的激素水平。
5、保护头发
女性朋友每天晚上睡觉之前，坚持服用一粒维生素E，其中的抗氧化作用，也可以针对头发问题起到一定的缓解作用。
其中的营养物质可以刺激头皮细胞，使头皮部位的血液循环更加畅通，使得受损的毛囊得到更快的修复，加快头发的生长，也可以避免白头发，头发干燥枯黄的问题。
6、增强免疫屏障随着现在生活节奏加快，工作生活压力越来越大，无论是男性还是女性，朋友长时间处在这种状态，身体难免会形成亚健康状态，抵抗力免疫力下降。
比如不健康的饮食不规律的作息，经常熬夜都会导致身体组织器官负担加重，对免疫蛋白细胞造成损伤，出现各种各样的疾病。
所以针对这种问题，建议女性朋友可以坚持补充维生素E，提高免疫蛋白细胞的活性，促进组织和器官的自愈，使免疫系统坚固，增强抵抗力和免疫力，抵抗细菌病毒的入侵。
服用维生素E时，也需注意这几点：【服用时间】
维生素E虽然对人体健康有着非常大的作用，但也要讲究服用时间，尽量不要空腹食用，可以在饭后半小时以后食用，此时效果最好。
特别是在晚上睡觉之前服用的话，可以直接被人体消化吸收直接，到达血液当中可以充分发挥作用，对身体健康有好处。
但也要注意不建议大家长期服用，毕竟是药三分毒，维生素E也是常见保健品，使用1~2个月之后就要暂停一段时间。
【别与维A同服】
在服用维生素E的时候，尽量避免不要与维生素a一块食用，两者结合可能会产生排斥，导致药效降低，也会产生不良的反应，严重的还会造成中毒的风险，所以在服用之前一定要咨询医生。
【别与雌激素同服】
女性朋友在服用维生素E的时候，也要注意不要与雌激素同时服用，避免造成出血量增多，容易引发血栓这种风险。
同时也要注意在服用维生素E的时候，应该提前咨询医生，在医生指导建议之下服用，不可私自与其他药物一同服用。
阅读延伸--哪些人不适合补充维生素e？---血压高的人。
生活当中存在很多血压高的人群，对于这种情况之下，也是不适合补充维生素E得。主要是因为血压高的人通常血液比较粘稠，摄入维生素E，更会导致血液黏稠度增加，对于稳定血压没有好处。
---心脏不好的人。
对于心脏不好的人群来说，也是不建议服用维生素E的，如果心脏出现问题的人在大量补充维生素E，更会加重心脏的负担，不利于心脏疾病的恢复，更会影响人体健康。
---怀孕的女性。
女性朋友在怀孕期间，任何方面都需要特别注意，比如维生素E也是不适合服用的。大家都知道女性朋友在怀孕期间身体比较虚弱，许多食物不能吃，而维生素E食用之后可能就会造成早产或者流产的风险，影响胎儿的生长发育。
你在平时有服用维生素E的习惯吗？还知道应该注意哪些事项？欢迎在下方评论区留言分享。