一声惊雷万物苏

惊蛰时节人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，许多人会感觉到背和四肢寒凉，容易出现目倦神疲、腰膝酸软、上火牙疼、皮肤嘴唇干裂等症状，其实这是人体跟不上春天阳气升发的结果。

此时养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点，使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然。中医讲“正气内存，邪不可干”，意思是说，在人体正气强盛的情况下，邪气不易侵入机体也就不会发生疾病。由于惊蛰时节是肝气主令，调理好肝脏是当务之急，调肝分为养肝、疏肝及清肝。

春天万物升发，主东方，属木，而肝也属木，应春阳升发之气，与少阳胆相表里，少阳胆为五脏六腑生化之主宰，所以脏腑气血经络的生化无不依赖于肝。春季与肝相应，是调肝的最佳时机。

【参考文献】

[1]马淑然,Tianyi.仲春养生漫谈[J].生命世界,2018,(03):40-47.