老年人上不出来厕所有什么危害？又该如何预防？

随着年龄的增长，老年人的消化系统没有年轻的时候好，经常出现一些排便不畅的情况，肚子憋的鼓鼓的，看着不好看也很难受，那么对于老年人来说排便不畅都有哪些危害呢？

1. 容易引起身体异常，一些上了年纪的老年人血压大多都有所波动，而排不出来粪便，就会用力挤压，而用力过猛就会导致血压升高，身体会出现一定的不适感。

2. 容易发生粪块堵塞性肠梗阻，老人的肠道一般都会比较弱，长时间上不出厕所，会让粪便停留在肠道里的时间过长就会形成粪石，如果过多，也就会发生堵塞。

3. 影响身心健康，排便不畅的老年人会给身体和心理造成一定的影响，更加严重的老年人会听从医生的建议服用一些药物来达到排泄，但此后还会排泄不出来，十分影响身心健康。

该如何预防？

1. 调整饮食，饮食吃的不正确也是会影响排便是否顺畅的，当吃一些不容易消化和容易上火的食物时，就容易引起排便不畅，在平时可以多多的食用一些富含维生素的食物，来帮助排便。

2. 运动，可以选择一些锻炼腹部的训练，这样可以促进排便增强消化能力，对于一些不适合锻炼的老人，可以按揉腹部，也能起到一定的效果。

3. 多喝水，好多上了年纪的人喜欢喝水，一问就是不渴，我们的身体是需要每天保持一定的水分的，如果摄入的水分不多，会让肠道的润滑不够，而肠道只能从粪便中摄取水分，也就造成了粪便的干燥，发生排便不畅，因此，老年人需要每天多多的摄入一些水分。