阳气不足主要会有哪些表现
来源 | 百川 （ID: 百川健康学）
作者丨 黄开斌
现代的人你只要一摸脉，其脉象都会是沉细无力，有时还伴有胸闷、心慌、气短等症状，这就是典型的阳虚症状。
这些阳虚或阳气不足的人，要不是天生阳气亏虚，要不就是长期吹空调、过食生冷，或喝冷饮、吃寒凉食物，好肥甘厚腻，熬夜、压力大，露的太多，缺少运动等导致阳气过多的损耗，让温煦的力量减弱。如果身体又寒、又湿、又毒、又堵，那阳气就更是严重不足了。
其症状表现为：手脚冰凉，畏寒怕冷怕风，手冷过肘，足冷过膝；抵抗力下降，容易出汗，心慌气短，精神萎靡；消化不良，经常拉肚子，便便里还有没消化的食物，夜间多尿；脸色青黑晦暗，舌色发暗，胖大有齿痕。
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阳气不达四末，故手脚不温
阳虚或阳气不足的人最大的特点就是手脚冰凉。中医认为：阳虚则寒。阳气主温主外，阳气不足，人们就会感到形寒肢冷，尤其是手足，中医称之为“四末”，是肢体的末端，气血运行到手足需要阳气推动，阳气不足，推动力弱，手足气血不足，故见寒凉而不温。
换句话说，阳气不足，身体里没有足够产热的物质基础，所以手脚冰凉。只要天一冷，手脚就像冰块一样，睡一晚都捂不热，只有泡脚后马上睡觉才能暖和起来。这是因为四肢末端得不到阳气的温煦，血液循环差。虚得越厉害，手脚的温度就越低，症状严重的人，膝盖以下、胳膊肘以下都是凉的。不过，冬季感到寒凉是正常的，但是如果经过增加衣服后，仍然感到手足不温，寒凉如冰，就需要多加注意了！气为血之帅，血为气之母，只要末梢的气血或阳气供应充足，方能得到滋养，手脚才能温暖起来。还有，对于很多女性，到冬天就手脚冰凉，那在夏天一定要好好调养，冬病夏治。
中医认为，天人合一。也就是说天气、气候等外界环境与人是一个整体，外界气候的变化必然对人产生一定的影响。寒主凝滞，寒气成为天气的主导后，人体内的经脉也会随之而收引，气血运行也会随之而减慢。而人体手足的运动、筋脉的伸展，主要靠气血来滋养，当气血运行减慢，必然导致手脚的气血不足，使人们感到手足不温而凉。这种情况除了气候的因素外，人体的正气不足，尤其是阳气的不足也是一个重要的原因。
在此，还要提醒注意的是：阳虚导致的手脚冰凉与血虚导致的手脚冰凉是不一样的，并且这种冰凉无论是夏天还是冬天的冷感觉是不一样的。另外，还有一种冷需要和阳虚的冷区别开来，就是四肢末端冰凉，手到了胳膊那里就不凉了，脚到脚踝以上就不凉了。造成这种情况的原因通常不是虚了，而是堵了。往往是由于肝气不顺畅，导致气血壅滞，阳气闭塞于内，不能通达四肢。此时需要行气活血，而不是补益阳气。
再有，就是有些病人每到晚上睡觉的时候，脚必须放在冰上才能睡着。这种情况好像是热得很厉害，其实是虚阳外越。这个就用四逆汤，让阳气回到下焦，用两三付就好了。如果辨证错了，用了寒凉药物，反而散他的阳气，是弄反了，那就死路一条。不管表里内外，四肢关节，五官九窍，五脏六腑，不管哪一个地方，只要阳气不到位那就都是会病的。
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阳气不足者，则湿气重
这是阳虚患者最明显的症状。阳虚，简单理解，就是阳气不足。阳气犹如自然界的太阳，如果阳光少，就无法驱散雾气，自然湿气重，让我们的身体处于一种“寒冷”的状态。
人体精血、津液在体内的运行循环，都需要阳气为之输布（推动）运行，而精血、津液还需要通过阳气的汽化（或生化）作用，才能营养全身而产生精神活动和一切的脏腑机能活动，如此，才能生生不息。
人体正常的体液都需要阳气来养护推动，体液占人体70%，阳气不足，最明显的一个表现就是人体湿邪过重。正常的体液是滋润人体肌肤和运行五脏六腑必不可少的，过多或过少都会引起人体的病态反应。少了就是火，多了就是痰湿。现代人大部分的慢性病、疑难病和亚健康大多是由阳气不足引起的体内水液、血液，精液和精神等失调造成的。
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阳虚者自觉畏寒怕冷怕风
阳气不足最直接的表现为身体不能维持恒温，常态下表现为基础体温下降，致使气血运行速度变慢，机体物质代谢和生理功能下降，一些病理产物(如痰饮、瘀血、结石等)及外来物质(如风、寒、湿气等)不能及时排出而瘀积成疾。如果阳气稍有不足，人体功能基本能维持，但人会有肥胖、畏寒怕冷、腰酸背痛等各种不适症状。
阳气不足之人，还表现的就是怕冷，别人穿短袖，他确穿长袖的衣服，还是觉得冷。阳气足则机体功能状态就饱满，阳气虚化生的热量不够、抵御外寒的能力也差。这种怕风怕冷是长期的，不是暂时的，穿的衣服总比别人多，耐热不耐寒，常年体温偏低。
阳气虚除了怕冷还怕风，头怕风吹、后背怕凉，但生病很少发高烧，往往是低热，到37度多就很难受了，吃退烧药也不好退。不同的气虚一般会出现稍微活动就气喘、出汗的情况，此时补脾胃、补气效果更好。
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阳虚者易频繁地感冒咳嗽
《黄帝内经》说：“邪风之至，急如风雨”。意思是说四时不正之气侵犯人体的时候，如风雨般迅速，让人防不胜防。阳气足的人生病了，症状看起来很严重，但来得快去得也快；而阳虚的人反而症状轻微，痊愈得慢。
因为疾病症状是阳气与外邪（正气与邪气）争斗的表现，阳气充足则“战况激烈”；阳气不足虽“战况缓和”，但邪气反而会直接入侵身体深处、缠绵反复，自然就好得慢。同时阳气不足，抵抗力差，就动不动地感冒咳嗽。
再就是，头位于身体最高处，得阳气最足，亦最容易受到风寒邪气的侵袭。因此，平时养生当重视头部避风保暖，天冷或风大则需戴帽子。头发不仅能散去头部的郁热，亦是保护头部阳气的天然屏障。若已经外感风寒，则不建议马上理成短发，因为骤然理成短发则头部屏障减弱，风寒邪气更容易侵袭，反而会加重感冒。
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阳气虚者，五脏各有病象
阳虚的人，脸色往往是苍白的，或者严重了以后是发黑的，甚至出现两个乌黑的眼圈，像烟熏的一样。
如果落到具体脏腑上，除了前面讲的总体的表现之外，五脏各自阳虚，会加上各自的表现，比如：心阳虚的人，会有心胸憋闷疼痛的症状；肝阳虚的人，会出现情绪抑郁低迷的情况；脾阳虚的人，会有食欲不振，恶心呃逆，大便稀溏等症状；肺阳虚的人，会咳嗽气短，呼吸无力，痰如白沫等症状；肾阳虚的人，会出现腰膝酸软冷痛，小便频数等症状。
在脏腑阳虚中，最常见的就是胃阳虚、脾阳虚，这也就是我们常说的脾胃寒凉，完谷不化，这类人一吃生冷的东西胃就不舒服，吃西瓜等凉性水果还容易拉肚子，大便稀溏等。脾胃阳虚者，还会出现形体虚胖。
阳气过度损伤的后果非常严重。一个就是健康人，他还没有感觉到自己有病，但是他脸色一般是一种苍白灰暗的，不是非常红润。
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女性宫寒腹痛，孕育失常
“宫寒”是中医学上的一个概念，直白的说就是“子宫寒冷”。但是，中医所说的“子宫”和西医所指有所不同，它的范围要更大一些，包括子宫、卵巢等多种器官。
“宫寒”并不单指某一种症状，而是中医学对患者形形色色临床症状的总结，例如：月经周期延后、月经量少且色黑、有血块，甚至月经停闭不行、月经前或经期小腹疼痛，热敷后疼痛可得到缓解；白带清稀量多。严重的还可能造成不孕或妊娠后胎儿发育迟缓等等。
临床上造成“宫寒”的原因很多，它一方面与体质有关，例如那些平日就怕冷，手脚容易发凉的女性，由于体内“阳气”不足，就易出现“宫寒”。因此，护阳温阳，养生大道，防病之要。
其实只要是寒症，都是互为影响的，引起的原因也大同小异。一般而言，宫寒可因早产、流产等原因而使女性先天脾肾阳虚，脾肾阳虚不能很好地运化体内的水湿之气，故而内寒积聚；也可因如贪凉涉水、长期居处寒凉之处、经期吹空调，贪食寒凉食品，夏天穿露脐装或寒冬腊月遭受寒邪侵袭等，容易引起月经错后、月经量少、痛经，甚至宫寒不孕等。
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阳气不足易患过敏性鼻炎
过敏性鼻炎，西医又叫变应性鼻炎。症状表现为每天早晨起来，接连不断地打喷嚏，少则几个，多则十几个，在接触过敏原后随时打喷嚏。更尴尬的是，不感冒也有大量清水样鼻涕，有时还可能不自觉地从鼻孔滴下。
从中医的角度说，这就是正气不足、寒邪入侵于表、郁滞于鼻窍，主要跟肺、脾、肾的虚损有关，诱因多是空调的过度使用。
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阳虚者易胃寒、胃痛或腹泻
有些人特别容易感觉胃部发冷，一受凉或吃些寒凉的就肚子痛、拉肚子，平时大便也经常不成形。这就是阳虚、脾阳不足引起的。
脾胃是人体后天之本，是五脏的生产部门，如果脾阳不足，运化能力差，脾胃之气不能持续地供养五脏，最后阳气就会越来越虚。
所以，大家平时不要贪凉，不能过多地喝冰饮、吃冰淇淋及寒凉食物，也不要随意乱用抗生素，这都会损伤阳气。
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阳虚者夜间尿多、睡眠不好
有的人晚上没喝多少水，上床睡觉前也上厕所了，但睡到半夜还是要起夜，甚至还要起来好多次，第二天早上起来人昏昏沉沉的，整天没精神。
这是肾阳虚的典型表现，身体里的水不能被运化利用，很快就变成废水排出去了，喝点水就跑厕所，小便清长。
同时，也可以看出夜间起床尿尿，自然就会影响睡眠，并且，阳气虚弱，睡觉质量也不会很好的，也容易醒。
总之，上述这些都是阴盛阳衰的表现。足见，阳气虚衰，人体笼罩在疾病气势汹汹的阴霾之下。时至今日，上面那些症状似乎不再专属于久病体衰的人，我们正常人也或多或少地分得了上述症状中的几种，这也就是说，我们现在的人是普遍的阳虚。
附注：百川的研究成果