女人为何老得快？抓住保持年轻的三次机会，女到四十仍是一朵花！

#衰老# 常言道：四十男人一枝花，四十女人豆腐渣。其意指女性往往比男性老得快，这是因为四十岁的女性大多数已到更年期，绝经后保持青春活力的荷尔蒙分泌减少。因此，很多女性为了留住青春操碎了心，而市面上各种美容机构则更是用尽方法帮她们延缓衰老，比如打玻尿酸去皱纹。殊不知这些方法都只能暂时从表面上推迟衰老的迹象，要想身体真正年轻，还是要从内在找原因。

中医认为，女性衰老程度取决于肾，正所谓“肾为先天之本”，而维系肾功能正常运行则在于肾血和肾气。所以，若想“永葆”青春，女性需保证肾血和肾气的充盈，而女性与男性的不同在于，虽然女性比男性老得快，但我们一生却有三次延缓衰老的机会，只要抓住这三次机会，或能脱胎换骨。

根据《黄帝内经》，中医界关于男女的生长周期有“女七男八”的说法，即女性每逢七岁，身体状态就有一个大的变化。比如当女性7岁左右胸部开始隆起，14岁左右来月经…42岁时更年期来临。21岁之前，女性正值生命力最旺盛之时，也是肾血最充盈的时候，而每次经期都会造成肾血流失，所以经期是要特别注意补肾血，只要肾血充足，不仅人面色红润，而且会更美丽动人、更有活力、注意力更集中、更聪明。

第二次机会：生产期

21岁之后，42岁之前，女性不仅要面临工作上的压力，还有许多家庭的烦恼，所以保持乐观的心情是延缓衰老的第一步。此外，这个阶段也是女性婚育的年龄，而生产前后是女性肾气变化非常剧烈的一个时期，所以这段期间要尤其保养身体，对胎儿、母体都大有益处。生产后坐月子其实是身体排毒和进补的最佳时期，此时将身体调理好，会让女性脱胎换骨，所以有人说月子做好了可以让女人更美丽，甚至改变体质。

第三次机会：更年期

42岁以后，女性开始进入更年期，荷尔蒙分泌逐渐减少。此时，很多女性会特意补充荷尔蒙，一是为了缓解更年期不适，二是为了延缓衰老。殊不知，荷尔蒙分泌的减少，是因为女性机体不再需要，此时若一味地补充荷尔蒙，反而会打破机体内分泌的平衡，对身体有害无益。所以，我们要做的应该是从活化机体分泌荷尔蒙的机能着手，补肾气、健脾胃。

女性一生中这三次“永葆”年轻的机会，我们一定要抓住，其关键在于保证身体肾血、肾气的充盈。首先我们要做的是改变不良的生活习惯，特别是熬夜。长期熬夜会使人体的肾气不足，导致我们身体的一些精华、水分流失，皮肤从而没有光泽、活力，更显老态。其次，我们可以食用一些补肾的食物，根据中医五行五色的理论，补肾应吃黑色食物，在此推荐两款补肾粥。

将阿胶研磨碎成粉，与适量的糯米、红枣一起加入水中熬煮即可。阿胶糯米粥特别适用于女性每次经期失血之时，可以起到养颜美容、滋阴补血、汰旧换新袪血的效果。如果要达到更好的补肾血效果，最好根据中医《十二经脉养生时刻表》中的酉时食用，即下午的5-7点正好是十二经络走肾经的时候。

黄芪糙米粥

先将适量黄芪浓煎成汁，然后加入适量糙米、水和少许的黑糖。黄芪糙米粥主要用来补肾气，平时与阿胶糯米粥相间食用，可以起到气血双补的效果，而且此粥不仅滋阴，对更年期的骨质疏松也有很好的效果。不过，这里要特别要注意，对于脾胃功能较差的人，补气容易出现胀气，此时可以在煮粥时加入适量的陈皮来疏肝理气，增进胃口，保护脾胃。

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