冬季鼻子不舒服，学会这几种方式让你的鼻子瞬间轻松！

秋冬季节，气温骤降，空气中湿度降低，空气变得干燥、质量不好。而且花粉、尘螨等过敏源增多，这对鼻炎患者来说可是一场灾难！

但是有些人对自己是否患有鼻炎都不清楚，鼻子不通气，呼吸全靠嘴，一闻到刺激性气味就各种发痒，连打喷嚏……

鼻炎自测

1. 经常打喷嚏，流鼻涕，或经常有鼻塞、头痛的症状；

2. 晨起喷嚏连连，闻到轻微刺激气味时就不受控地打喷嚏；

3. 在出入空调房时，经常流清涕；

4. 到灰尘较多的地方时，即会出现鼻痒、目痒、咽痒等症状；

5. 在换季整理衣物时，出现鼻痒、打喷嚏、流清涕的症状。

长时间出现上面的症状都可能预示着鼻炎找上你了，一定要及时就医，做好防范。

鼻炎的危害

鼻炎，不仅发病率高，而且很难根治，一般的药物都只能暂时缓解控制病情，如果护理不当，会造成鼻炎复发、加重等情况。

影响正常生活

一旦出现鼻炎的相关症状，对生活的影响是方方面面的。鼻塞、呼吸不畅，睡觉常打呼噜甚至被硬生生的憋醒……

鼻子干痒，打喷嚏，鼻腔经常结痂，轻轻一抠还会流鼻血；头晕，注意力不集中……

这些情况不仅对鼻炎患者造成了不小的影响，有时候还会影响身边的人。因为鼻炎患者会出现一些不合时宜的声音，用纸量会增加，还会被别人误以为是“传染病”。

诱发多种并发症

健康的鼻腔有一定的自洁能力，可以过滤部分污染物，但鼻炎患者，会给灰尘、颗粒物等有害物可趁之机，这些物质进入呼吸道会诱发气管炎、慢性肺阻等疾病。

而且眼、耳、鼻、咽、喉五官互通，这意味着鼻腔里的细菌也可能蔓延到其他器官，诱发感染。因此，一些鼻炎患者常伴有耳、眼发痒，流眼泪，易发咽喉炎等症。

病情不受控，增加鼻咽癌风险

鼻咽癌，是我国高发的恶性肿瘤之一，发病率为耳鼻咽喉恶性肿瘤之首。根据世界卫生组织调查发现：全球80%的鼻咽癌患者发生在我国，而90%的鼻咽癌患者都是因鼻炎恶化所致。

因此，不论是鼻炎患者还是健康群体，都要做好鼻炎的防治工作，尤其是冬季。

三个小妙招

1. 湿毛巾热敷鼻根：让蒸汽进入鼻内，几分钟后鼻子就会通气啦！

2. 泡脚15-20分钟：泡脚可以促进身体的血液循环，减轻鼻塞症状。

3. 按摩迎香穴：从迎香穴开始用拇指或者食指中指按局部穴位，进行轻度的揉按，顺时针揉按三圈，再逆时针揉按三圈，按到局部发热或者皮肤微微红即可，能够有效缓解鼻部不适。