寿命短的人，通常会有这几个特征！愿你一个也不占

你相信命运吗？有些人会选择相信，认为“天命难违”，就连我们的生命也是有定数的。但根据实际情况和科学发现来看，人的寿命长短和自身有很大关系，似乎和天的关系并不大。如果想要健康长寿的生活，还是要多关注自身的生活状态才好。

在古代，科技还没有特别发达的时候，想要长命百岁确实会比较难，但就现在的社会发展水平来看，人们的自然年龄基本上可以达到100岁，但很多人很难达到这么高的年龄，主要还是和自我生活的条件因素影响。人类的寿命有一部分是受遗产基因影响的，有一些长寿家族，其后代也会继承一些长寿基因，剩下绝大部分影响寿命的因素都是自我可以调控的。

比如，每天的食物补给，饮食也会对人们的健康寿命有着很大的影响。经常吃一些清淡营养丰富饮食的人和每天只喜欢吃零食、油炸、刺激性食物的人，寿命大多都会有明显的不同。自然大家都知道健康饮食才是身体的最爱，每天都要适量吃一些谷物、蔬菜水果、肉蛋类食物，当然比重可以像蔬菜水果倾斜，它们富含的营养物质多，脂肪、油脂类少，易于被肠道消化吸收。

除了日常饮食习惯影响寿命外，生活习惯也占重要比例，长期久坐的人和经常进行运动锻炼的人也会有着明显的差异，长期久坐身体血液循环容易受到阻力，经常运动正好可以帮助身体血液灵活流动，身体各个组织机制都能被调动。生命在于运动也是有科学根据的，美国曾对17000人进行调查研究，发现不爱运动的人和经常进行体育锻炼的人相比，更容易患心脑血管疾病，死亡率也会增加2倍之多，寿命平均要少4、5年。

影响寿命的因素还有不少，比如抽烟喝酒的习惯、长期压抑焦虑的情绪等等，众多不良的生活习惯导致我们的身体承受不住，就会带来更多的疾病，也就因此影响人们的自然寿命。综合来看，决定你寿命长短的不是上天，也不是命运，而是你自己。

想要健康长寿，你可以做主，留心自己的身体变化，特别是出现“2圆”这类情况，要赶快加以预防：

1、腹部“圆”

腹部“圆”通常是指人们的身材圆润，人们的身材一般都是呈纵向生长，当你发现自己已经在横向发展后，就要多多关注身体健康了。过度肥胖的身材不仅会导致自己行动不便，也会直接影响到身体健康。过度肥胖会影响呼吸系统、心血管系统等等，容易阻碍正常呼吸以及夜晚睡眠，还容易导致高血压等症状，慢慢发展也会造成严重疾病。

2、颈部“圆”

颈部也是我们需要多多关注的地儿，它不单单是影响我们的外貌，还会影响寿命健康。通常脖子粗厚，都是血脂、脂肪堆积造成的后果，也容易影响身体健康，易出现心血管疾病。正常男性的颈围应该小于38厘米，女性应该小于35厘米，可以自行监测。如果超过正常范围，可以通过适当的减肥来加以改善。

除了身体变化要注意外，还有这几个生活心理情绪要注意，尽量要控制：

1、不爱与人交往

根据日本知名医学博士石川善树的研究发现，性格孤僻，不爱与人交往被排在早死亡的首位，经常躲避正常社交的人，通常都是情绪压力大，找不到合适排解的人，这类人常常情绪低落，也会影响到心脑血管的健康。英国伦敦大学研究发现，不管你是否孤单，没有社交都会增加老人死亡风险。

2、不爱微笑

研究发现微笑也是很好地缓解情绪的方式，经常微笑也能让身体得到舒缓，减少死亡的风险。不爱微笑的人，通常处于压抑状态，也会让自己的心情受到影响。看来，还是没事多笑笑，能平衡身体状态，缓解紧张情绪。

3、不爱活动

现在不爱活动的人很多，很多时候身体里的“懒癌”就会控制我们的神经系统，让我们对什么事也提不起兴趣，也不想做任何事。偶尔可能是真的需要休养，如果经常出现这样的情况，就要好好反思一下，试着改变自己的思想，尽早行动起来。

综合来看，想要寿命长，不能怨天尤人，也不能指望他人，只有在自己可控的范围内，做好自身的健康管理，一方面是身体上的，另一方面则是心理上，调整好自己，以全新的生活态度对迎接未来的每一天，相信你可以在有限生命中也能绽放无限光彩。

[1] 过于积极寿命短 医学专家揭易短命的10类人.环球网-生命时报.2015-02-03 06:20

[2] 寿命长短，不是因为衰老和生病，而是取决于它！.养生中国.2017-08-15 07:00