多喝水能“降尿酸”吗？医生建议：想要稳定尿酸，不妨做好2件事

近年来，虽然我们的生活质量和生活水平都实现了不同程度的提高，但是一系列的身体症状却也如约而至。

相关研究显示，如今患上三高病变的人越来越多，甚至逐渐趋于年轻化，并且第四高也频频出现在人们的日常生活中，那就是高尿酸。

高尿酸与高血压，高血糖，高血脂并称为“四高”，男性尿酸水平为156~416之间，女性尿酸水平为89~357之间。

所以如果体内的尿酸水平超过了420，那么就能够说明处于高尿酸的状态，可是由于日常生活中大多数人对于高尿酸的症状并不是特别的了解，因此就算是被告知患上了高尿酸，平时也不怎么关注。

尿酸升高可能会引起一系列的并发症，甚至也会给身体健康造成损伤。

尿酸升高的危害：

• 伤害肾脏

肾脏是我们身体中非常重要的一个排毒代谢器官，肾脏健康与人的身体健康有很大的联系，特别是有一些男性朋友，平时要更加在于肾脏健康状况。

如果肾脏出现了问题，身体当中的代谢废物和垃圾毒素无法顺利的排出体外，久而久之身体健康难免也会受到损伤。

然而身体当中多余的尿酸主要依靠肾脏进行分解和代谢，所以尿酸过高而不自知，难免就会加重肾脏的负担，影响到肾脏功能的运转，甚至还有可能会增加患上相关病变的风险。

• 痛风
  

可能大家对于痛风的症状应该不算陌生，其实痛风就是高尿酸的并发症，伴随着体内尿酸持续升高，就会析出尿酸盐结晶。

而这些小颗粒的结晶很容易沉淀在人的关节部位，久而久之难免就会导致关节变形，失去活力，慢慢的形成痛风。

可能那些曾经经历过痛风的人应该都比较了解，当痛风发作的时候疼痛难忍，让人坐立难安。

所以一旦查出了患有高尿酸，也希望你能够正确对待这件事情，或许更有助于减轻身体的负担。

• 引发高血脂、高血糖
  

伴随着尿酸浓度持续升高，血液的状态和质量也可能会发生异常，从而导致其他血液指标处于波动的状态，甚至还有可能会引起高血脂和高血糖。

所以本身就患有高血脂或者是高血糖的人，如果被查出了高尿酸更是应该正确对待，千万不要任其发展而导致身体的健康受到严重的影响。

其实有益性尿酸偏高的人在日常生活中也会积极的了解一些关于稳定尿酸的小技巧，有人听说多喝水可以帮助降尿酸，这种说法到底有没有依据呢？不妨赶快来了解一下吧。

多喝水能“降尿酸”吗？

在探讨这个问题之前，我们需要先来了解一下尿酸是如何形成的，所谓尿酸其实是嘌呤的代谢产物。

而我们身体当中的嘌呤主要有两个来源分别是内源性和外源性，内源性是身体主动产生的，这些嘌呤的含量相对非常少，所以造成尿酸升高的原因，大多都跟外源性因素有关，所谓外源性主要是饮食摄入的。

上面我们也说到尿酸的代谢主要依靠肾脏以尿液的形式排出体外，所以尿酸偏高的人适当的增加饮水量，一定程度上可以增加排尿量，也可以促使尿酸顺利的排出体外。

但如果患上了高尿酸，也不要把希望寄托于喝水，总是盲目大量的喝水，可能并不会达到预期的效果，甚至还可能会因为水分摄入过多出现水中毒的情况也会加重身体的负担。

建议高尿酸患者每天的饮水量维持在2000毫升左右，或许比较有好处。

当然想要我的尿酸除了正确饮水之外，也可以通过其他的方法来进行。

医生建议：想要稳定尿酸，不妨做好2件事

• 远离高嘌呤食物
  

上面我们说到引起尿酸升高的主要原因跟高嘌呤食物摄入过多有关，所以想要稳定尿酸，日常饮食中一定要主动引领那些漂亮含量比较高的食物。

像是海鲜，动物内脏，浓肉汤，各种各样的肉类食物，菌菇类食物，豆制品等等其中都含有一定的嘌呤物质。

所以不想尿酸居高不下，这些食物希望你能够趁早远离，别不听劝。

• 适当运动

如今伴随着人们思想的进步，越来越多的人也意识到了运动锻炼的重要性，其实对于尿酸偏高的人来说，适当的运动锻炼也是有好处的。

坚持运动有助于促进血液循环，加速新陈代谢，减轻身体的负担，对于呵护身体健康状况有帮助，同时也有助于避免尿酸进一步升高，对于副作用对尿酸有帮助。

当然上面所提到的这些方法，只是能够辅助尿酸，并不能达到直接降尿酸的效果，所以降尿酸还是应该通过相关的医疗治疗手段来完成，千万不要盲目采用上面这些方法而导致病情延误治疗，那样的话后果就有些得不偿失了。

关于辅助稳定尿酸，你还有其他需要补充的吗？欢迎在下方留言评论。